Cómo predecir los tiempos de las carreras

Cuando te inscribes en un medio maratón, es probable que te pregunten cuál será tu tiempo y ritmo de llegada. Si no has terminado una de estas carreras antes, probablemente te preguntes cómo estimar estos números. Predecir el tiempo de una carrera, especialmente para una carrera de larga distancia como un maratón, es difícil porque … Leer más Cómo predecir los tiempos de las carreras

¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar para un medio maratón?

Cuando te propongas correr una carrera de media maratón, asegúrate de tener suficiente tiempo para entrenar. La carrera de 21,1 kilómetros es un desafío de resistencia. Toma aproximadamente tres meses de entrenamiento dedicado para que muchos corredores, incluyendo algunos novatos, estén listos para la carrera. Los corredores experimentados que ya han corrido un medio maratón … Leer más ¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar para un medio maratón?

Cómo mejorar su velocidad con Yasso 800s

Los Yasso 800 son un entrenamiento popular entre los corredores que intentan alcanzar un objetivo específico del maratón, como por ejemplo intentar clasificarse para el Maratón de Boston. El nombre «Yasso» viene de Bart Yasso, el ex jefe de carrera de la revista Runner$0027s World , que popularizó este entrenamiento. Los Yasso 800 se hacen … Leer más Cómo mejorar su velocidad con Yasso 800s

¿Tienes que calificar para la maratón de Nueva York?

El Maratón de la Ciudad de Nueva York, que tiene lugar el primer domingo de noviembre, es uno de los maratones más grandes y populares del mundo. Entrar en ella no es fácil. Calificar por tiempo es una forma de entrar en la carrera, aunque los estándares de tiempo son muy duros, incluso más desafiantes … Leer más ¿Tienes que calificar para la maratón de Nueva York?

Cómo entrar en la maratón de la ciudad de Nueva York con éxito

La Maratón de la Ciudad de Nueva York no sólo es la mayor maratón del mundo, sino una de las más populares. Debido a esto, entrar como corredor puede ser tan difícil como la carrera misma. El maratón anual se celebra el primer domingo de cada noviembre, pero hay que planearlo con mucha antelación para … Leer más Cómo entrar en la maratón de la ciudad de Nueva York con éxito

Qué hacer mientras se adelgaza para un maratón

La fase de disminución es una parte crítica de tu entrenamiento para el maratón. Durante las últimas semanas de tu entrenamiento, es importante que disminuyas o reduzcas el kilometraje para que tu cuerpo y tu mente puedan descansar, recuperarse y prepararse para la maratón. 3 semanas antes de tu maratón Haz tu última carrera larga … Leer más Qué hacer mientras se adelgaza para un maratón