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Los beneficios espirituales y de salud mental de caminar por un laberinto

El caminar por el laberinto es una antigua práctica utilizada por muchas religiones diferentes para el centrado espiritual, la contemplación y la oración. Al entrar en el sendero serpenteante de un laberinto, se camina lentamente mientras se calma la mente y se centra en una pregunta espiritual o una oración.

¿Qué es un laberinto?

Un laberinto no es un laberinto. Sólo tiene un camino hacia el centro y hacia atrás, que se llama unicursal (una línea). No tiene callejones sin salida o callejones sin salida como los laberintos. El camino se tuerce y da la vuelta sobre sí mismo muchas veces antes de llegar al centro. Una vez en el centro, sólo hay un camino de vuelta para salir.

De esta manera, el laberinto simboliza un viaje a un destino predeterminado (como una peregrinación a un lugar santo), o el viaje a través de la vida desde el nacimiento hasta el despertar espiritual y la muerte.

Historia de la caminata en el laberinto

Las imágenes del laberinto se encuentran en muchas culturas. El término es de origen griego antiguo y el laberinto del palacio de Knossos en Creta figura en la mitología griega. Se encuentra en las imágenes hindúes y hopis, entre muchas otras.

En el uso cristiano, se construyó un laberinto de piedra en el suelo de la catedral de Chartres, cerca de París, alrededor del año 1200 d.C. Los fieles podían hacer un viaje de peregrinación a la catedral y completarlo caminando por el laberinto como símbolo final de un viaje a Tierra Santa. También se usaba como un acto de arrepentimiento por los pecados. El penitente podía caminarlo de rodillas. Los laberintos se encuentran en muchas catedrales góticas de toda Europa.

Cómo caminar por un laberinto

Hoy en día, no hay un ritual establecido para caminar por un laberinto, pero hay libros y conferencias para ayudarle a realizar una caminata por el laberinto. El consejo básico es entrar en el laberinto lentamente, calmando y despejando la mente. Esto puede hacerse repitiendo una oración o un cántico.

Abre tus sentidos y concéntrate en el proceso de tomar medidas lentas y deliberadas. Trae a la mente una oración o una pregunta espiritual para contemplar durante el paseo al centro.

Llegando al centro, pausa para reflexionar, rezar y escuchar para una respuesta o para una revelación más profunda. Ahora comienza el viaje de regreso. Reza o reflexiona más. Al salir, absorbe la experiencia con una reflexión continua, reza o escribe un diario.

Experiencias a esperar cuando se camina por un laberinto

Caminar por un laberinto de esta manera puede ser sorprendentemente calmante y clarificador para tus pensamientos. Incluso si no tienes un lado espiritual, el lento e intencional caminar en un lugar tranquilo en un camino establecido permite un nivel de enfoque que puede ser difícil de encontrar en una vida ocupada.

El camino del diseño tradicional de Chartres se teje de un lado a otro, pero también lleva al caminante aparentemente cerca del destino en el centro, y luego lo envía en muchos más zig-zags de distancia antes de que parezca estar nuevamente cerca del centro. Esto puede traer a la mente expectativas sobre los objetivos y cómo pueden aparecer tangentes inesperadas en la vida. Si hay otros caminando por el laberinto, a veces te acercarás a ellos en tu camino y luego serás enviado más lejos. Esto puede traer a la mente cómo la gente entra y sale de tu vida.

Si el laberinto se instala en el interior, puede ser en una habitación oscura con luz de velas para establecer el estado de ánimo calmado y reflexivo. En el exterior, el laberinto suele estar en un área protegida rodeada de árboles para proteger a los caminantes de vistas y sonidos extraños.

Dónde encontrar los laberintos

Los laberintos se encuentran más a menudo en los terrenos de las iglesias y en los centros de retiro espiritual. El localizador de laberintos de todo el mundo le permite buscar por país, ciudad, estado y código postal. Los listados incluyen descripciones, direcciones, horarios de apertura y fotos.

Puedes crear tu propio laberinto temporal usando un patrón básico de laberinto y colocando piedras, palos o dibujándolo en la arena. Se crean laberintos más permanentes con caminos de jardín, plantaciones y trabajo con rocas.

Recursos para aprender más sobre Labyrinth Walking

La Sociedad del Laberinto tiene una lista de próximos seminarios sobre el laberinto, paseos en grupo y conferencias en todo EE.UU. Puede que haya un club de laberintos local en tu zona. La temporada espiritual de la Cuaresma, que precede a la Pascua, es a menudo una época en la que las iglesias organizan paseos por el laberinto y conferencias. Busca los laberintos de tu zona y mira si alguno de ellos alberga tales eventos.

El libro Walking a Sacred Path , de la Dra. Lauren Artress puede ayudar a entender más sobre los laberintos. La autora da muchas conferencias sobre los laberintos y el caminar por ellos. Ella explora la historia y el significado de la imagen del laberinto y explica cómo se puede utilizar para conducirse a nuevas fuentes de sabiduría, cambio y renovación.

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