Quemar más calorías con el Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT)

Cuando se trata de quemar calorías durante el ejercicio, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) puede quemar más calorías que los entrenamientos aeróbicos más largos y de menor intensidad. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), el ejercicio de alta intensidad confiere una mejor salud cardiovascular al llevarle a entrar y salir … Leer más Quemar más calorías con el Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT)

Entrenamiento de Intervalo Cardíaco Nivel 2 Entrenamiento para interiores o exteriores

Los intervalos son una gran manera de aumentar el ritmo cardíaco con una explosión de mayor intensidad. Dará un paso adelante desde el nivel 1 del entrenamiento de intervalos para principiantes. Este entrenamiento lleva la intensidad hacia arriba y aumenta el tiempo de entrenamiento a 25 minutos. Los entrenamientos de intervalos implican alternar ejercicios de … Leer más Entrenamiento de Intervalo Cardíaco Nivel 2 Entrenamiento para interiores o exteriores

Entrenamiento de Intervalo de Entrenamiento para Principiantes Nivel 3

El siguiente entrenamiento es un paso adelante del Nivel 2 de Entrenamiento de Intervalos para Principiantes, llevando la intensidad hacia arriba y aumentando el tiempo de entrenamiento a 30 minutos. Los entrenamientos de intervalos implican alternar ejercicios de mayor intensidad con períodos de recuperación de baja intensidad. Al agregar intervalos de mayor intensidad, se puede … Leer más Entrenamiento de Intervalo de Entrenamiento para Principiantes Nivel 3

HIIT: ¿Desencadenante o prevención de un ataque al corazón?

La razón principal por la que la gente dice que no puede seguir un régimen de ejercicios es que están demasiado ocupados. Entra en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, o HIIT para abreviar. Un creciente número de investigaciones está demostrando que las ráfagas de actividad de alta intensidad pueden hacer que tu corazón … Leer más HIIT: ¿Desencadenante o prevención de un ataque al corazón?

Quemar calorías con este entrenamiento de 64 minutos de HIIT

Este largo y desafiante entrenamiento a intervalos es un tipo de entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) que ayuda a desarrollar la resistencia, aumentar el umbral anaeróbico y quemar más calorías y grasas durante y después del entrenamiento. Para el entrenamiento, tendrás 10 intervalos de 4 minutos de mayor intensidad en los que trabajarás … Leer más Quemar calorías con este entrenamiento de 64 minutos de HIIT

Destruye algunas calorías con este entrenamiento de intervalo de carrera de HIIT…

Este entrenamiento de intervalo de sprint es un tipo de entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) que ayuda a desarrollar la resistencia, aumentar el umbral anaeróbico y quemar más calorías y grasas durante y después del entrenamiento.1 Para este entrenamiento, se realiza un calentamiento más largo (10 minutos) antes … Leer más Destruye algunas calorías con este entrenamiento de intervalo de carrera de HIIT…

Añade intensidad con un entrenamiento de alta intensidad a intervalos.

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) es una excelente manera de aumentar los ejercicios cardiovasculares y de fuerza para añadir intensidad y variedad a sus entrenamientos. Entonces, ¿qué es exactamente el entrenamiento de HIIT? Es un tipo de entrenamiento a intervalos en el que alternas intervalos cortos de alta intensidad con intervalos más … Leer más Añade intensidad con un entrenamiento de alta intensidad a intervalos.

30-60-90 Entrenamiento de Intervalo Mixto de Entrenamiento

Si te aburres con tus entrenamientos, el entrenamiento a intervalos es una de las mejores maneras de animar las cosas. Con el entrenamiento a intervalos, sacas a tu cuerpo de su zona de confort por cortos períodos de tiempo. Esto no sólo le ayudará a quemar más calorías durante su entrenamiento, sino que también hará … Leer más 30-60-90 Entrenamiento de Intervalo Mixto de Entrenamiento

Entrenamiento de circuito al aire libre – Aquí está cómo condimentar sus entrenamientos al aire libre

Si desea darle sabor a sus caminatas al aire libre o a sus entrenamientos de carrera, este entrenamiento de circuito al aire libre le llevará a través de algunos intervalos difíciles que harán que su ritmo cardíaco se dispare. Mezclando los movimientos y cambiando la intensidad a lo largo del entrenamiento, mantendrás tu cuerpo desafiado … Leer más Entrenamiento de circuito al aire libre – Aquí está cómo condimentar sus entrenamientos al aire libre

Entrenamiento de Tabata y cómo funciona

Si te has metido en un entrenamiento a intervalos, puede que hayas oído hablar de algo llamado entrenamiento Tabata, también conocido como el Protocolo Tabata. Este ejercicio es una forma de entrenamiento de alta intensidad con intervalos diseñados para elevar el ritmo cardíaco en esa zona anaeróbica muy dura durante cortos períodos de tiempo. Al … Leer más Entrenamiento de Tabata y cómo funciona