Cómo añadir el pomelo a su dieta para obtener beneficios para la salud

La dieta del pomelo existe desde los años 20 y 30, y posiblemente desde antes, y desde entonces se han producido varias iteraciones que tienden a ser extremadamente restrictivas con promesas de una pérdida de peso significativa en períodos cortos de tiempo1 . Fondo Se cree que la dieta del pomelo es un subproducto de … Leer más Cómo añadir el pomelo a su dieta para obtener beneficios para la salud

Averigua si todos esos helados ligeros son realmente una opción saludable

La próxima generación de supuestos helados mejores para ti está tomando por asalto la sección de congelados. Pero, ¿son estas angélicas razas de golosinas congeladas que se pueden comer todo el contenido la respuesta a todas sus oraciones de alimentación saludable? ¿Helado, sólo que más saludable? No es de extrañar que a las personas a … Leer más Averigua si todos esos helados ligeros son realmente una opción saludable

El aterrador número de calorías que comes en Halloween

¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías consumes en la noche de Halloween? Algunas fuentes de noticias han estimado que los niños consumen entre 3500 y 7000 calorías de dulces de Halloween cada año. Pero, ¿qué pasa con los adultos que reparten los dulces? ¿Cuántas calorías consumimos cuando repartimos caramelos de Halloween para engañar a … Leer más El aterrador número de calorías que comes en Halloween

Comprar alimentos saludables en la tienda de comestibles

Las comidas saludables comienzan en la tienda de comestibles, pero ir de compras también puede significar un desastre en la dieta. Una tienda ocupada con un sinfín de opciones puede llevar a compras impulsivas poco saludables, a la frustración de encontrar lo que se necesita y a olvidar los ingredientes esenciales. La planificación y la … Leer más Comprar alimentos saludables en la tienda de comestibles

Ideas de bocadillos para el nuevo programa de Weight Watchers

Si estás siguiendo Weight Watchers, sabes que el control de las calorías ya no es parte del proceso. En su lugar, usted cuenta los puntos. Cada día, se le asigna un número de Puntos basado en su sexo, edad, altura, nivel de ejercicio y objetivo de peso. Cada semana tienes «Puntos Flex» que puedes usar … Leer más Ideas de bocadillos para el nuevo programa de Weight Watchers

Las mejores bebidas alcohólicas para elegir si estás a dieta

Si estás tratando de perder peso, probablemente ya estés rastreando el contenido de nutrientes de tu comida. Pero, ¿también prestas atención a las calorías que bebes? A veces, las bebidas que eliges pueden hacer o deshacer tu dieta. Esto es especialmente cierto cuando esas bebidas contienen alcohol. Beber alcohol puede afectar a tu fuerza de … Leer más Las mejores bebidas alcohólicas para elegir si estás a dieta

Añadir mantequilla de cacahuete en polvo a su dieta puede ser una alternativa saludable

¿Existe realmente la mantequilla de cacahuete baja en grasas sin muchas calorías? La respuesta es sí. Ponga sus manos en la mantequilla de cacahuete en polvo, uno de los productos más mágicos de las estanterías hoy en día. Datos nutricionales Esta es la parte realmente asombrosa. Gracias a esos cacahuetes desgrasados, el PB en polvo … Leer más Añadir mantequilla de cacahuete en polvo a su dieta puede ser una alternativa saludable

Coma bocadillos con alto contenido de proteínas y fibras si siempre tiene hambre.

¡Es difícil mantener un peso saludable cuando siempre tienes hambre! Sigue leyendo para descubrir cinco alimentos que te llenarán sin agobiarte. Calabaza de espagueti y otros vegetales de tamaño superior No es ningún secreto que comer grandes porciones te llenará. Pero grandes porciones de los alimentos equivocados añadirán grandes calorías a tu día. Por eso … Leer más Coma bocadillos con alto contenido de proteínas y fibras si siempre tiene hambre.

¿Existe un vínculo entre las semillas de Chia y la pérdida de peso?

Como muchas semillas, las semillas de chía ofrecen un sólido valor nutricional en forma de fibra dietética beneficiosa y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. También se ha afirmado que las semillas de chía promueven la pérdida de peso. ¿Pueden las semillas de chía ayudar a perder peso, o mantener un peso saludable, a … Leer más ¿Existe un vínculo entre las semillas de Chia y la pérdida de peso?

Los granos enteros podrían ayudar con la pérdida de peso si son altos en fibra

Los mensajes mixtos sobre los granos enteros han dejado a mucha gente confundida sobre qué comer. Aunque los beneficios de la fibra son ampliamente aceptados, ¿tienen los granos enteros demasiados carbohidratos como para encajar en un plan de alimentación saludable? ¿Qué tal para la pérdida de peso? Esto es lo que la investigación tiene que … Leer más Los granos enteros podrían ayudar con la pérdida de peso si son altos en fibra