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Alimentos en los que concentrarse después de un duro entrenamiento
Hay mucho que ganar de una larga y dura carrera. Dependiendo de tus objetivos, puedes perder kilos de más, mejorar…
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Cómo los macronutrientes pueden mejorar el rendimiento de la carrera
Lo que usted alimenta e hidrata su cuerpo en los días previos a una carrera o a una carrera larga…
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¿Puedes comer o beber productos lácteos antes de una carrera?
El que puedas tolerar los productos lácteos antes de correr depende de tu sensibilidad individual a la lactosa, así como…
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26 razones para correr un maratón
Tanto si eres un corredor experimentado que quiere trabajar para alcanzar una nueva meta como si eres un corredor novato…
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Cómo mejorar su velocidad con Yasso 800s
Los Yasso 800 son un entrenamiento popular entre los corredores que intentan alcanzar un objetivo específico del maratón, como por…
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¿Qué es el Chip Timing en las carreras?
Puede que hayas oído a los corredores hablar de su «tiempo de chip» de los resultados de las carreras. El…
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¿Qué es un buen final para correr un maratón?
Quieres un buen tiempo de final de maratón, pero ¿qué significa eso? La verdad es que todo es relativo cuando…
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Por qué el alcohol no se mezcla bien con el entrenamiento de maratón
El entrenamiento para un maratón requiere meses de compromiso y cambios en tu estilo de vida. Es posible que necesite…
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12 ideas rápidas para el desayuno previo a la carrera
Una pregunta frecuente de los corredores es: «¿Cuál es el mejor desayuno para comer antes de una carrera larga?» Lo…
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¿Por qué debes comer antes de correr?
Como corredor, su dieta y nutrición son importantes no sólo para mantener una buena salud, sino también para promover el…
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