Yoga
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Alcanza el cielo con la postura de manos alzadas (Urdhva Hastasana)
También conocido como: Saludo ascendente, Pose de árbol ascendente, Pose de palmera Objetivos: Hombros, estiramiento de todo el cuerpo Nivel:…
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Deja que la gravedad haga su magia en tus caderas en Supta Baddha Konasana
También conocido como:Pose de ángulo recortado, Pose de mariposa recortada Objetivos: Restaurador, abridor de cadera Nivel: Principiante La Diosa Pose…
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Cómo hacer Marichyasana una postura de yoga
También conocido como: Marichyasana I, Pose de Marichi, Pose dedicada al Sabio Marichi I Objetivos: Hombros, espalda, tendones, caderas Nivel:…
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Profundicen en sus cuadrantes con el Supta Virasana
También conocido como: Reclining Hero Pose, Saddle Pose, Fixed-Firm Pose Objetivos: Pies, tobillo, rodilla, cuadriceps, psoas (flexor profundo de la…
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Desafía tu equilibrio con la postura de Vishnu dormido
También conocido como: Pose de Vishnu Recostado, Pose del sofá de Vishnu Objetivos: Equilibrio Nivel: Intermedio El nombre de la…
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Dominar la postura del cuervo
También conocido como: Crane Pose, Frog Stand Objetivos: Abdominales, brazos, muñecas, parte superior de la espalda Nivel: Intermedio La postura…
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Abre tus caderas con la postura de rodilla a tobillo
También conocido como: Paloma Doble, Tronco de Fuego, Cuadrado Objetivos: Abridor de cadera Nivel: Intermedio La postura de rodilla a…
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Cómo hacer la postura del perro mirando hacia abajo
También conocido como: Downward Dog, Downdog Objetivos: Estiramiento de tendones y pantorrillas, inversión leve Nivel: Principiante DownwardFacing Dog (Adho Mukha…
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Aquí está cómo hacer la postura del triángulo del yoga (Utthita Trikonasana)
También conocido como: Pose de Triángulo Extendido Objetivos: Tendones, caderas, ingle, pecho (abridor) Nivel: Principiante La Pose Triangular ( Utthita…
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Por qué necesitas trabajar a tu manera para hacer la postura de loto
También conocido como: Posición del Loto Objetivos: Rodillas, tobillos Nivel: Avanzado Mientras que la Pose de Loto ( Padmasana) es…
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