Yoga
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Aquí está cómo hacer la postura del triángulo del yoga (Utthita Trikonasana)
También conocido como: Pose de Triángulo Extendido Objetivos: Tendones, caderas, ingle, pecho (abridor) Nivel: Principiante La Pose Triangular ( Utthita…
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Por qué necesitas trabajar a tu manera para hacer la postura de loto
También conocido como: Posición del Loto Objetivos: Rodillas, tobillos Nivel: Avanzado Mientras que la Pose de Loto ( Padmasana) es…
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Construye tu núcleo con la postura de la trompa del elefante
También conocido como: Pose de una pierna sobre el brazo Objetivos:Brazos, abdominales Nivel: Avanzado La postura de la trompa del…
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Pruebe la Pose de Sirena, una variación de la paloma
También conocido como: Variación de la paloma Objetivos: Abridor de cadera, abridor de corazón, contrafuerte Nivel: Avanzado Pose de paloma…
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El yoga halasana presenta una forma adecuada, variaciones y errores comunes
También conocido como: Pose de arado Objetivos: Hombros, espalda, cuello, tendones de la corva y pantorrillas Nivel: Intermedio ¿Apoyar o…
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Pruebe un estiramiento extremo del tendón de la corva con una postura de brújula en el yoga
También conocido como: Pose de reloj de sol girado Objetivos: Tendones, caderas y hombros Nivel: Avanzado Las posturas de yoga…
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Cómo practicar con seguridad un soporte de hombro de yoga
También conocido como: Soporte para el hombro Objetivos: Estirar los hombros y el cuello Equipo necesario: Mantas plegadas Nivel: Intermedio…
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Cómo hacer la postura del mono (Hanumanasana) en el yoga
También conocido como: Las divisiones Objetivos: Tendones, caderas, ingle Nivel: Intermedio La Pose del Mono ( Hanumanasana) es un intenso…
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Desafía tu equilibrio con la postura de la silla de una sola pierna
También conocido como: Figura de pie – Cuatro poses, media silla, grúa gigante Objetivos: Equilibrio, apertura de caderas Nivel: Intermedio…
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Cómo hacer correctamente el perro de cara al cielo
También llamado: Perro que se levanta, perro que se levanta, perro que se adelanta Objetivos: Pecho, hombros, abdominales, tríceps, antebrazos,…
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