Fitness
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Desafía a tus tríceps con salsas
También conocido como: Dips Objetivos: Tríceps Equipo necesario: Silla o banco Nivel: Principiante El ejercicio de inmersión del tríceps es…
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Intenta una sentadilla de hombro con mancuerna para fortalecer el trasero.
También conocido como: Mancuerna en cuclillas delanteras Objetivos: Cuadriceps, gluteus maximus Equipo necesario: Mancuernas Nivel: Principiante La sentadilla de hombro…
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Cómo hacer rizos de piernas acostadas
También conocido como: Rizos de tendones Objetivos: Tendones, músculos de la pantorrilla, glúteos, cuádriceps, espinillas Equipo: Banco de gimnasio Nivel:…
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Un gran plan de entrenamiento físico y de pesas para los reclutas militares
Cuando te unes a cualquiera de las fuerzas militares, normalmente tienes que pasar una evaluación médica y de aptitud física…
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Entrenamiento de fuerza en casa para corredores que no requieren equipo
Ya sea que te prepares para una maratón, media maratón o una carrera de obstáculos, puedes beneficiarte del entrenamiento de…
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Gánale a la melancolía de la grasa en la barriga
El entrenamiento de fuerza tiene muchas ventajas: más fuerza, más músculos y forma corporal, mejor equilibrio y densidad ósea y…
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¿Es el aumento de peso una posibilidad mientras se entrena la fuerza?
¿Has notado que tu peso está subiendo mientras aumentas tus entrenamientos de fuerza? Ese número en la balanza simplemente significa…
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Entrenamiento con pesas de alta intensidad para eliminar la grasa de la barriga
El entrenamiento de alta intensidad se recomienda ahora a menudo como la mejor manera de quemar la grasa abdominal, la…
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Programa de entrenamiento con pesas en la pista de ciclismo para el poder explosivo
El ciclismo de pista es sobre todo un deporte de fuerza y el entrenamiento con pesas puede ayudar a construir…
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Entrena como los profesionales con estas rutinas de entrenamiento para atletas
El entrenamiento para la grandeza atlética comienza con pasos sencillos y consistentes. Si dominas estos cinco aspectos importantes del entrenamiento…
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