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Consejos de hidratación para antes, durante y después de sus carreras
Es a la vez uno de los aspectos más fáciles (¡bebe cuando tengas sed!) y más difíciles (¿tasa de sudor?…
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Cómo reabastecer su cuerpo a largo plazo
No es raro que los corredores planifiquen cuidadosamente los bocadillos o las comidas antes y después del entrenamiento. Pero a…
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Cómo decidir si llevarás agua o usarás paradas de agua durante una carrera
Tomar los líquidos adecuados durante la carrera puede marcar la diferencia entre un PR y un DNF. Entonces, ¿cómo te…
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¿Deberías beber agua de coco si estás corriendo?
El agua de coco ha ganado en popularidad como alternativa a las bebidas deportivas o de recuperación para corredores y…
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¿Por qué debes comer antes de correr?
Como corredor, su dieta y nutrición son importantes no sólo para mantener una buena salud, sino también para promover el…
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Una pregunta frecuente de los corredores es: «¿Cuál es el mejor desayuno para comer antes de una carrera larga?» Lo…
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Por qué el alcohol no se mezcla bien con el entrenamiento de maratón
El entrenamiento para un maratón requiere meses de compromiso y cambios en tu estilo de vida. Es posible que necesite…
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¿Qué es un buen final para correr un maratón?
Quieres un buen tiempo de final de maratón, pero ¿qué significa eso? La verdad es que todo es relativo cuando…
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¿Qué es el Chip Timing en las carreras?
Puede que hayas oído a los corredores hablar de su «tiempo de chip» de los resultados de las carreras. El…
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Cómo mejorar su velocidad con Yasso 800s
Los Yasso 800 son un entrenamiento popular entre los corredores que intentan alcanzar un objetivo específico del maratón, como por…
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