Cuando salgas, deberías correr contra el tráfico. Cuando lo haces, puedes ver los coches que vienen hacia ti en el mismo lado de la carretera. Esto es mucho más seguro que tener coches a tu espalda. Si estás en la oscuridad o con poca luz, podrás ver los faros que vienen en dirección contraria. En algunas zonas, ni siquiera es cuestión de elección, la ley exige que los corredores y los peatones se enfrenten al tráfico que viene en dirección contraria. Esto es lo opuesto a las reglas para los ciclistas, que viajan con el flujo de tráfico.
Si bien no existe una ley federal de los Estados Unidos sobre la carrera contra el tráfico, muchos estados, condados y ciudades tienen estas leyes que requieren que los peatones (incluidos los corredores) viajen contra el tráfico. Las investigaciones muestran que esto mantiene a los peatones más seguros: Un estudio de más de 250 accidentes de peatones en Finlandia encontró una disminución del 77 por ciento en los accidentes que involucran muertes y lesiones cuando los peatones viajaban enfrentando el tráfico.
A menudo, las leyes establecen que los peatones deben permanecer en la acera si hay una disponible. Sin embargo, algunos corredores prefieren las carreteras de asfalto porque son más suaves que las aceras de hormigón y no requieren subir y bajar de los bordillos, evitar a los peatones, etc. Si usted corre en la carretera, siempre obedezca la etiqueta de correr correctamente, y siga todas estas reglas para la seguridad vial.
Estar alerta en las curvas y colinas ciegas
Ocasionalmente, puede encontrarse en una carretera con muchas colinas o curvas en las que puede resultar difícil ver los coches que vienen en dirección contraria si se está corriendo contra el tráfico. Si está a punto de tomar una curva ciega y no hay separación de la carretera, puede ser más seguro cruzar al otro lado de la carretera donde pueda ver el tráfico al pasar por la curva.
Lo mismo puede ser cierto en una colina ciega donde no se puede ver un coche que está a punto de pasar por la cresta. Cambie al otro lado y mire frecuentemente hacia atrás para ver los coches que se acercan por detrás. Siempre cambie al lado correcto de la carretera después de pasar por estas áreas peligrosas.
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Nunca corras dos a la par en las carreteras. Incluso si hay un carril bici, es mejor correr en fila india para que ninguno de los dos se desvíe al carril de tráfico. Si tiene que cambiar al lado opuesto de la carretera por una curva ciega u otro peligro, asegúrese de advertir a su compañero de carrera de los coches que se acercan por detrás.
Buscar caminos separados
Correr por caminos o aceras siempre es más seguro que compartir la carretera con los coches. Vale la pena cambiar a tales caminos si están disponibles a ambos lados de la carretera. Si tienes que correr por carreteras, asegúrate de evitar las carreteras con mucho tráfico y las que no tienen arcenes. Si vuelve a correr de noche o temprano en la mañana, busque caminos con luces de calle.
Correr a la defensiva
Los conductores tienen muchas distracciones y puede que no te vean hasta el último minuto (o hasta que sea demasiado tarde). Puedes tomar el control de tu propia seguridad. Si un coche se acerca a ti, asegúrate de quitarte de en medio. Nunca debes asumir que un conductor puede verte. Además de las distracciones, es posible que no esperen que los corredores estén en la carretera o en un cruce de peatones y no te estén buscando. Asegúrese de hacer contacto visual con los conductores o espere una señal del conductor en los cruces de la calle antes de cruzar. Manténgase alerta en los vecindarios y en las zonas comerciales para detectar automóviles que están retrocediendo o dando vuelta en las entradas y en las calles laterales.
Evitar el uso de auriculares
Los auriculares pueden aumentar los riesgos al correr en las carreteras. Cortar tu sentido del oído te deja en desventaja. No puedes oír los coches que vienen en dirección contraria, los ciclistas que gritan para que se muevan, los perros o cualquier otra amenaza potencial. Si tienes que correr con música o alguna otra distracción, mantén el volumen muy bajo o corre con un auricular fuera para que puedas seguir escuchando lo que sucede a tu alrededor.
Cómo vencer el aburrimiento cuando decides correr sin música
Be Visible
Especialmente en la lluvia o la nieve, y al amanecer, al atardecer, o cuando está oscuro afuera, usa ropa reflectante para ayudar a los conductores a verte. También es inteligente sujetar una luz intermitente a tu ropa para tener una mayor visibilidad.
