fuerza
-
Los atletas siempre pueden crecer para alcanzar su máximo rendimiento
Si hubiera un plan para mejorar el rendimiento atlético, probablemente estarías en él. Para los atletas, siempre hay espacio para…
Leer más » -
Pruebe el régimen de entrenamiento 5×5 para atravesar su meseta…
Si has estado en el mundo del levantamiento de pesas durante algún tiempo, es probable que hayas oído a tus…
Leer más » -
Mancuernas o Kettlebells: ¿Cuál es un mejor entrenamiento?
Las mancuernas han sido durante mucho tiempo un accesorio en los gimnasios gracias a su amplia variedad de usos. Por…
Leer más » -
Cómo no perder la forma física si se toma un pequeño descanso del ejercicio
Todo el mundo experimentará una interrupción en su programa de ejercicio y entrenamiento de vez en cuando. Las vacaciones, bodas,…
Leer más » -
Cómo usar el entrenamiento con explosivos para mejorar el rendimiento deportivo
El entrenamiento con explosivos es un entrenamiento que combina la fuerza y la velocidad para aumentar su potencia. Los ejercicios…
Leer más » -
Cómo hacer el ejercicio de estiramiento facial para tener hombros más fuertes
Los tirones de cara apuntan a los deltoides posteriores del hombro, que a menudo son descuidados por otros ejercicios de…
Leer más » -
Cómo empezar a disminuir antes de una competición de resistencia
En el caso de los atletas de resistencia, la «reducción» se refiere a la disminución del volumen de entrenamiento (cantidad)…
Leer más » -
Construir el poder dinámico y el equilibrio con los saltos pliométricos Lateranianos
Objetivos: Potencia, agilidad Equipo necesario: Línea u obstáculos Nivel: Avanzado Los saltos pliométricos laterales son ejercicios avanzados que pueden utilizarse…
Leer más » -
Este tipo de ejercicio construye la fuerza más rápidamente
Una contracción muscular isocinética es aquella en la que un músculo se acorta al contraerse pero, a diferencia de una…
Leer más » -
Aquí hay 10 ejercicios que te harán lucir bien desnudo
La ropa puede hacer al hombre o a la mujer, pero al final, todos tenemos que limpiar y quitarnos el…
Leer más »