fuerza
-
Secretos de entrenamiento para mejorar tu salto vertical
¿Hay algún secreto para mejorar tu salto vertical? Puede que quieras hacer un mate como los profesionales o que quieras…
Leer más » -
Cómo prevenir lesiones siguiendo los consejos de seguridad del levantamiento de pesas
Al igual que la mayoría de las actividades físicas en las que se realizan movimientos repetitivos o vigorosos, el entrenamiento…
Leer más » -
Mancuernas o Kettlebells: ¿Cuál es un mejor entrenamiento?
Las mancuernas han sido durante mucho tiempo un accesorio en los gimnasios gracias a su amplia variedad de usos. Por…
Leer más » -
Cómo no perder la forma física si se toma un pequeño descanso del ejercicio
Todo el mundo experimentará una interrupción en su programa de ejercicio y entrenamiento de vez en cuando. Las vacaciones, bodas,…
Leer más » -
Cómo usar el entrenamiento con explosivos para mejorar el rendimiento deportivo
El entrenamiento con explosivos es un entrenamiento que combina la fuerza y la velocidad para aumentar su potencia. Los ejercicios…
Leer más » -
Cómo hacer el ejercicio de estiramiento facial para tener hombros más fuertes
Los tirones de cara apuntan a los deltoides posteriores del hombro, que a menudo son descuidados por otros ejercicios de…
Leer más » -
Cómo empezar a disminuir antes de una competición de resistencia
En el caso de los atletas de resistencia, la «reducción» se refiere a la disminución del volumen de entrenamiento (cantidad)…
Leer más » -
¿Debo hacer ejercicios compuestos o de aislamiento si quiero fortalecerme?
Los ejercicios compuestos están en el corazón de muchos programas de fitness. A diferencia de los ejercicios de aislamiento que…
Leer más » -
La historia del entrenamiento con pesas y del levantamiento de pesas
Considerando la historia de las guerras y conflictos en los 10.000 años de civilización humana -muchos lucharon mano a mano…
Leer más » -
Construir el poder dinámico y el equilibrio con los saltos pliométricos Lateranianos
Objetivos: Potencia, agilidad Equipo necesario: Línea u obstáculos Nivel: Avanzado Los saltos pliométricos laterales son ejercicios avanzados que pueden utilizarse…
Leer más »
