Actividades
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Abre tus caderas con la profunda arremetida lateral de Skandsana
Objetivos: Abridor de cadera, estiramiento de tendones Nivel: Principiante Cuando busques una gran pose para abrir la cadera, gira hacia…
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Pruebe con medio loto si la dosis completa es demasiado intensa.
Objetivos: Abridor de cadera Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Medio Loto (Ardha Padmasana) es una pose de yoga que puedes…
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El entrenamiento original del núcleo del yoga es la postura del barco
Objetivos: Fuerza del núcleo Nivel: Intermedio Boat Pose ( Navasana) existía mucho antes de que el mundo del yoga empezara…
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Cómo hacer la mitad de la flexión hacia adelante en el yoga
También conocido como:De pie, media curva hacia adelante, espalda plana Objetivos: Tendones, pantorrillas, torso Nivel: Principiante En el yoga, Ardha…
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Yoga Headstand (Sirsasana)
Objetivos: Núcleo Nivel: Avanzado Sirsasana, o un soporte de cabeza de yoga, puede ser una postura energizante. También es una…
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Dominar la postura del cuervo
También conocido como: Crane Pose, Frog Stand Objetivos: Abdominales, brazos, muñecas, parte superior de la espalda Nivel: Intermedio La postura…
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Abre tus caderas con la postura de rodilla a tobillo
También conocido como: Paloma Doble, Tronco de Fuego, Cuadrado Objetivos: Abridor de cadera Nivel: Intermedio La postura de rodilla a…
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Cómo hacer la postura del perro mirando hacia abajo
También conocido como: Downward Dog, Downdog Objetivos: Estiramiento de tendones y pantorrillas, inversión leve Nivel: Principiante DownwardFacing Dog (Adho Mukha…
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Aquí está cómo hacer la postura del triángulo del yoga (Utthita Trikonasana)
También conocido como: Pose de Triángulo Extendido Objetivos: Tendones, caderas, ingle, pecho (abridor) Nivel: Principiante La Pose Triangular ( Utthita…
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Por qué necesitas trabajar a tu manera para hacer la postura de loto
También conocido como: Posición del Loto Objetivos: Rodillas, tobillos Nivel: Avanzado Mientras que la Pose de Loto ( Padmasana) es…
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