Entrenamientos
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Cómo hacer el ejercicio Pilates Criss Cross Mat
Objetivos: Oblicuos Nivel: Principiante El Criss cross es un ejercicio de Pilates en colchoneta que se centra en los abdominales…
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Pruebe el sacacorchos de Pilates para tonificar sus oblicuos
Objetivos: Músculos abdominales, particularmente oblicuos Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Un clásico ejercicio de Pilates en estera, el sacacorchos ofrece…
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Cómo hacer el tirón de cuello de Pilates
Objetivos: Abdominales, espalda Nivel: Avanzado El tirón de cuello es un intenso y desafiante ejercicio clásico de Pilates en estera…
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Cómo hacer el ejercicio de estiramiento de doble pierna de Pilates Mat
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante El estiramiento de doble pierna ofrece una ruta directa entre dos posiciones opuestas, y mucho se…
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Aprende el ejercicio de Crab Mat en Pilates
Objetivos: Abdominales Nivel: Avanzado El cangrejo es un ejercicio de Pilates en colchoneta que requiere un control total desde el…
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Cómo hacer el ejercicio de mecedora de Pilates
Objetivos: Extensores de espalda, glúteos, tendones de la corva Nivel: Avanzado El balanceo es un ejercicio clásico de Pilates en…
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Cómo hacer el bumerán en Pilates
Objetivos: Músculos de la espalda, abdominales, núcleo Nivel: Avanzado El bumerán es un ejercicio avanzado de Pilates mat que se…
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Use el rollo de pared de Pilates para corregir su postura
Objetivos: Estiramiento de la espalda Nivel: Principiante El descenso de la pared es un simple ejercicio de alfombra de pie.…
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Aprende a hacer Pilates Imprimiendo para mejores entrenamientos
Objetivos: Espalda, relajación Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante La impresión puede ser el ejercicio de Pilates más básico que existe,…
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Aprenda a hacer una elevación de pecho de Pilates
Objetivos: Núcleo (músculos abdominales, torso, parte superior de la espalda) Nivel: De principiante a intermedio Ya sea que el levantamiento…
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