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¿Debes tomar sal antes de que pase mucho tiempo?
Su cuerpo necesita sodio para regular la cantidad de líquido en la sangre y las células. Eso no es una…
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Nutrición
Recetas de batidos antes y después de la carrera para probar
Tanto si buscas un desayuno nutritivo como bebidas de recuperación después de una carrera larga, los batidos son un excelente…
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11 ideas de almuerzos rápidos para corredores
Ya sea que corras por la mañana o por la tarde, el almuerzo es una comida importante porque te ayuda…
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¿Puedes comer o beber productos lácteos antes de una carrera?
El que puedas tolerar los productos lácteos antes de correr depende de tu sensibilidad individual a la lactosa, así como…
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Cómo los macronutrientes pueden mejorar el rendimiento de la carrera
Lo que usted alimenta e hidrata su cuerpo en los días previos a una carrera o a una carrera larga…
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Alimentos en los que concentrarse después de un duro entrenamiento
Hay mucho que ganar de una larga y dura carrera. Dependiendo de tus objetivos, puedes perder kilos de más, mejorar…
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Por qué podrías sentir náuseas al final de una carrera
Las náuseas durante o después de una carrera pueden ocurrir por diferentes razones. No es divertido, pero normalmente es algo…
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Por qué debes cargar combustible antes de salir a correr
Muchos corredores, especialmente los que corren a primera hora de la mañana, pueden preferir no comer antes de la carrera…
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Cómo evitar sentir hambre después de las carreras
Muchos corredores experimentan la roncha – esa insaciable sensación de hambre que se tiene después de correr. Tal vez te…
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Cómo evitar los embarazosos trotes de corredor
No es inusual que los corredores experimenten síntomas gastrointestinales como calambres y diarrea (también conocido como «trote del corredor») durante…
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