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Fitness
Hacer el despliegue de los abdominales puede fortalecer su núcleo
Beneficios El despliegue de la bola de estabilidad ab apunta a los músculos de su núcleo, específicamente el recto abdominal,…
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Fitness
Cómo hacer abdominales cruzados
Beneficios Los beneficios abultados de un entrenamiento con un núcleo completo pueden haberle incitado a añadirlos a su rutina de…
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Haciendo el ejercicio de estilo crujiente inverso de Bruce Lee con seguridad
Beneficios Este movimiento avanzado trabaja todo el torso de la cabeza a los pies. Es difícil encontrar un ejercicio que…
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Una visión general de los ejercicios de Ab
Tus abdominales son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo, y no sólo por su aspecto. Muchos de…
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La importancia del músculo Abdominis Transversal (TVA)
Puede que no haya oído hablar del músculo transverso del abdomen (TVA), pero es un músculo extremadamente importante que actúa…
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Deshacerse de la grasa obstinada de la parte inferior del vientre de las mujeres
Aunque todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y diferentes áreas donde almacenamos el exceso de grasa, hay un área con…
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Cuando la envidia de Ab va demasiado lejos
Cuando se trata de rutinas de entrenamiento, consejos rápidos para mantenerse en forma y «listas de ejercicios imprescindibles» sobrevaloradas, muchos…
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No pierdas el tiempo con abdominales, prueba estos quemadores de núcleo
Los mejores ejercicios del núcleo pueden sorprenderte. No basta con hacer abdominales y sentadillas. Para construir un núcleo fuerte necesitas…
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Varíe su rutina de abdominales con este ejercicio de levantamiento de cadera
Beneficios El principal músculo utilizado en este ejercicio es el recto abdominal, que es el músculo del «paquete de seis»…
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10 ejercicios para poner en forma tus abdominales
A la gente le encantan los músculos abdominales bien desarrollados. Los abdominales son los músculos alrededor del ombligo y los…
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