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Fitness
Muchas personas que se ejercitan «entrenan para el fracaso» pero hay riesgos
El fracaso nunca suena como algo bueno, pero cuando se trata de entrenamiento con pesas y musculación, entrenar hasta el…
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Fitness
Cómo mejorar la fuerza y la velocidad a través del entrenamiento con pesas
Ser fuerte es una cosa, pero ser poderoso requiere otro elemento en tu entrenamiento. La potencia es la combinación de…
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11 Músculos para trabajar para hacerte ver grande
La gran definición muscular es el objetivo de muchos levantadores de pesas no competitivos, culturistas y culturistas profesionales y competitivos.…
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Fitness
Probando su 1RM para sus ejercicios de entrenamiento con pesas
Un máximo de repetición (RM) es la mayor cantidad de peso que se puede levantar para un número definido de…
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Fitness
Se entusiasman con los superconjuntos en el entrenamiento con pesas
Un superconjunto es una forma de entrenamiento de fuerza en la que se pasa rápidamente de un ejercicio a otro…
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Fitness
Construir y descomponer los músculos en el entrenamiento con pesas
Anabólico significa «acumulación» y catabólico significa «descomposición». El anabolismo y el catabolismo son los dos lados del metabolismo – construyendo…
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Fitness
La biomecánica estudia la interacción de la mecánica y los cuerpos
La biomecánica es la ciencia del movimiento de un cuerpo vivo, incluyendo cómo los músculos, huesos, tendones y ligamentos trabajan…
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He aquí un programa de entrenamiento de peso específico para niños y adolescentes
¿Su niño o adolescente quiere desarrollar fuerza y resistencia? Los pediatras y los entrenadores de fitness para jóvenes dicen que…
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Cómo hacer correctamente el Deadlift
Objetivos: Cuerpo entero, tendones, cuadriceps, glúteos, espalda baja, trapecio Equipo necesario: Barra Nivel: Avanzado El levantamiento de la muerte es…
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Cómo hacer eficazmente presiones en el pecho para obtener resultados
Objetivos: Músculos pectorales Equipo necesario: Mancuernas, mancuerna o máquina Smith Nivel: Intermedio El ejercicio de entrenamiento de fuerza de la…
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