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Cómo sus genes y sus entrenamientos determinan el tamaño de sus músculos
La hipertrofia muscular es un término para el crecimiento y el aumento del tamaño de las células musculares. El tipo…
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La (verdadera) definición de fuerza muscular
La fuerza muscular se refiere a la cantidad de fuerza que un músculo puede producir con un solo esfuerzo máximo.…
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Consejos simples para saber cuánto peso hay que levantar
Los nuevos clientes a menudo preguntan a los entrenadores personales qué peso deben empezar a levantar. Es una pregunta justa,…
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Cómo el aprendizaje de una buena forma puede ayudar a su entrenamiento de fuerza
Si eres un novato en el entrenamiento de fuerza o si crees que necesitas refrescarte un poco en la buena…
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Pros y contras de usar pesos libres o máquinas de fuerza para el entrenamiento
Si estás tratando de ponerte en forma, construir fuerza y aumentar tu poder, te preguntarás si deberías usar pesas libres…
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Una guía para principiantes de los pesos y el entrenamiento de fuerza
Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas, empieza con los principios básicos. Son relativamente simples pero puedes progresar hasta…
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Cómo usar los ejercicios de aislamiento comunes
Los ejercicios de aislamiento en el entrenamiento con pesas son ejercicios que involucran sólo una articulación y un número limitado…
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El único secreto para impulsar tu metabolismo
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Muchas personas que se ejercitan «entrenan para el fracaso» pero hay riesgos
El fracaso nunca suena como algo bueno, pero cuando se trata de entrenamiento con pesas y musculación, entrenar hasta el…
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Cómo mejorar la fuerza y la velocidad a través del entrenamiento con pesas
Ser fuerte es una cosa, pero ser poderoso requiere otro elemento en tu entrenamiento. La potencia es la combinación de…
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