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Fitness
Muchas personas que se ejercitan «entrenan para el fracaso» pero hay riesgos
El fracaso nunca suena como algo bueno, pero cuando se trata de entrenamiento con pesas y musculación, entrenar hasta el…
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Fitness
Entrenamiento excéntrico con pesas en la rehabilitación, el ejercicio y el crecimiento muscular
La contracción excéntrica se refiere a cualquier movimiento que alarga un músculo al mismo tiempo que se contrae1. Por ejemplo,…
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Fitness
Por qué la gente usa juegos de gota en el entrenamiento con pesas
Los juegos de lanzamiento son juegos de entrenamiento con pesas en los que se disminuye el peso en cada juego…
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Fitness
He aquí un programa de entrenamiento de peso específico para niños y adolescentes
¿Su niño o adolescente quiere desarrollar fuerza y resistencia? Los pediatras y los entrenadores de fitness para jóvenes dicen que…
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Fitness
La biomecánica estudia la interacción de la mecánica y los cuerpos
La biomecánica es la ciencia del movimiento de un cuerpo vivo, incluyendo cómo los músculos, huesos, tendones y ligamentos trabajan…
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Fitness
Construir y descomponer los músculos en el entrenamiento con pesas
Anabólico significa «acumulación» y catabólico significa «descomposición». El anabolismo y el catabolismo son los dos lados del metabolismo – construyendo…
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Fitness
Se entusiasman con los superconjuntos en el entrenamiento con pesas
Un superconjunto es una forma de entrenamiento de fuerza en la que se pasa rápidamente de un ejercicio a otro…
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Fitness
Probando su 1RM para sus ejercicios de entrenamiento con pesas
Un máximo de repetición (RM) es la mayor cantidad de peso que se puede levantar para un número definido de…
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Fitness
Cómo configurar y hacer ejercicios en su casa o en un gimnasio múltiple
Un gimnasio casero es una unidad compacta de equipo diseñada para permitirle realizar muchos ejercicios en una sola estación. Estos…
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Fitness
Cómo hacer eficazmente presiones en el pecho para obtener resultados
Objetivos: Músculos pectorales Equipo necesario: Mancuernas, mancuerna o máquina Smith Nivel: Intermedio El ejercicio de entrenamiento de fuerza de la…
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