Cómo mejorar su autoestima y dar un impulso a su vida

La confianza se construye generalmente con el tiempo. Y aunque todos tenemos momentos de duda, encontrar formas de aumentar nuestra confianza puede ayudarnos a superar lo peor.

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La confianza se construye generalmente con el tiempo. Y aunque todos tenemos momentos de duda, encontrar formas de aumentar nuestra confianza puede ayudarnos a superar lo peor.

Si estás buscando formas de construir más autoestima, sigue nuestros útiles consejos a continuación.

1

Echa un vistazo a tus fortalezas

Todo el mundo es bueno en algo, desde el trabajo que haces, a hacer reír a los demás, hay algo en lo que sobresalen. Pero muchos de nosotros nunca nos tomamos el tiempo de reconocer este hecho a nosotros mismos y tendemos a centrarnos más en nuestras debilidades. Al proporcionar recordatorios positivos de nuestros logros y habilidades, a veces podemos sorprendernos con lo mucho que hemos logrado.

Es una buena idea escribir tus logros tal como ocurren o como los recuerdas. Verlos en blanco y negro puede ser un excelente recordatorio de que somos mucho más capaces y realizados de lo que imaginamos al principio.

2

Escribe en tu diario

Llevar un diario puede tener muchos efectos beneficiosos en nuestra confianza en nosotros mismos, especialmente cuando volvemos y leemos lo que hemos escrito en el pasado. El hecho de que hayamos tenido la confianza de comprometer nuestros pensamientos y experiencias en el papel ayuda a validar su relevancia y, por asociación, hace que nuestras opiniones sean igualmente válidas.

También es un registro permanente de lo que hemos logrado y hecho con nuestras vidas. Puede que no parezcan logros terribles en su momento, pero volver a leer sobre ellos en una fecha posterior da una mayor perspectiva de lo significativos que pueden haber sido.

3

Rodéate de positividad

Irónicamente, una de las formas más efectivas de ganar confianza en uno mismo es estar rodeado de personas abrumadoramente positivas. Una vez que empieces a hacer esto, encontrarás que su entusiasmo es contagioso, lo que puede provocar todo tipo de ideas y planes en ti también.

Así que si tienes una pasión o interés, busca a otros que la compartan, incluso si es para volverte extrovertido y aventurero. Esto es especialmente relevante si tu actual círculo de amigos incluye pesimistas y pensadores negativos cuyas actitudes pueden, desafortunadamente, ser tan infecciosas como la positividad.

4

Intenta ser más sociable

Si estás tratando de ampliar tu círculo social, entonces uno de los mayores factores inhibidores es sentirse incómodo en las situaciones sociales. Es perfectamente comprensible que cuando nuestra confianza en nosotros mismos es baja, no podemos imaginar qué podríamos decir que fuera interesante para alguien más.

Pero como muchas cosas que surgen cuando te preguntas cómo construir la confianza en ti mismo, es cuestión de dar el salto. Así que no te quedes a ver Netflix cuando te inviten a una fiesta. Baja y prepárate para afinar tus habilidades de conversación. También es importante recordar que no todo el mundo es extrovertido, así que seguro que hay mucha gente que se siente igual que tú. Sube y habla con ellos – puede ayudarles tanto como te ayuda a ti.

5

Hazte un cambio de imagen de estilo

Puede que seas el tipo de persona que piensa que la ropa no importa y que lo importante es la persona que la lleva puesta. Si lo eres, entonces te sorprendería lo mucho que lo que llevas puesto puede afectar la forma en que te sientes y te comportas.

Así que, ¿por qué no empezar a interesarse un poco más en las revistas de estilo y moda para definir su propio estilo? Ver cómo podrías empezar a proyectar el tipo de imagen que podría representar el nuevo súper-confiado tú. Podría ser algo tan simple como elegir colores más brillantes o un nuevo peinado, ¡los pequeños cambios pueden tener un gran efecto!

6

Desafíate a ti mismo

Construir tu autoconfianza también puede ser cuestión de salir de tu zona de confort y probar algo nuevo y desafiante. Esto puede ser cualquier tipo de objetivo, desde aprender un nuevo idioma o habilidad hasta correr tu primer maratón. Esto te dará un nuevo enfoque en tu vida, así como posiblemente te empujará más allá de lo que pensabas que eran tus limitaciones.

Una vez que hayas aceptado el desafío, podrás mirar hacia atrás como una prueba más de que eres una persona consumada, segura de sí misma y capaz de todo.

7

Muévete a un nuevo trabajo

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas en el trabajo, por lo que es imposible estimar cuán importante es para construir nuestra autoestima. Está bien cuando recibimos elogios regularmente y sabemos que estamos haciendo bien nuestro trabajo, pero a menudo puede sentirse como una experiencia claramente socavada – por ejemplo si el trabajo es indiscutible y repetitivo.

El secreto para construir la confianza en sí mismo en el trabajo es o bien solicitar un traslado a un papel que te satisfaga más o bien cambiar de trabajo por completo. No sólo el nuevo papel creará una atmósfera más estimulante para usted, sino que el hecho de que haya sido elegido para ello es seguro que será un verdadero estímulo para la confianza.

8

Formarse y comer sano…

Es un hecho que si nos sentimos bien con nuestro aspecto, nuestra confianza se irradia. Eso no significa que necesitemos tener un aspecto de súper modelo o estrella de cine, sólo necesitamos sentir que estamos dando lo mejor de nosotros mismos.

Uno de los ejercicios de autoestima más efectivos que podemos hacer, es el ejercicio real. Si esto también está relacionado con un desafío físico que nos hemos propuesto, ese impulso de confianza nos ayudará a crecer.

También es importante considerar la dieta. Si sentimos que estamos comiendo saludablemente y tomando todas las decisiones correctas, puede dar un impulso tanto físico como psicológico.

9

Tome el enfoque filosófico

Aunque todas las sugerencias dadas hasta ahora se han centrado en la acción y la decisión, si realmente quieres saber cómo mejorar la autoestima entonces también tendrás que ser un poco más reflexivo y filosófico.

Las cosas no siempre salen como quieres y no hay nada que puedas hacer al respecto. Lo único que puedes controlar es cómo reaccionas a estos contratiempos. Trata de verlos menos como fracasos y más como experiencias de aprendizaje. Entonces, la próxima vez que ocurra una situación similar, deberías tener la confianza para afrontarla más eficazmente. Y eso, a su vez, hará maravillas para tu sentido general de autoestima.