Nadie puede negar que para tener una buena calidad de vida se debe seguir una dieta sana y equilibrada, que incluya todos los grupos de nutrientes. En algunas circunstancias es posible recurrir a complementos alimenticios. Por ejemplo, cuando faltan ciertos nutrientes en la dieta o son deficientes debido a determinadas enfermedades.
Hoy en día, existe una amplia variedad de fórmulas que concentran nutrientes y otras sustancias alimenticias y nos ayudan a satisfacer las necesidades del organismo. De hecho, los complementos alimenticios son ideales para fortalecer las defensas inmunológicas en periodos como el invierno, cuando estamos más expuestos a los resfriados y los golpes de aire.
Sin embargo, es importante saber cómo funcionan, cuándo se necesitan y cuáles son las opciones más completas que podemos encontrar en el mercado. También es importante saber cuáles elegir en función de sus necesidades. ¿Te gustaría saber más? ¡Sigue leyendo!
¿Cómo actúan los complementos alimenticios?
Los complementos alimenticios son productos dietéticos que nos proporcionan ciertos nutrientes cuando no obtenemos suficientes de ellos a través de nuestra dieta. Estos son vitaminas, minerales, proteínas, aminoácidos, enzimas u otros nutrientes. Suelen estar disponibles en forma de cápsulas, comprimidos o líquidos.
Como su nombre indica, su función es complementar la dieta, básicamente para evitar deficiencias que comprometan nuestro bienestar. Por lo tanto, debemos entender que estos no son medicamentos y no se utilizan como sustituto de la dieta o el tratamiento médico. Por ello, antes de consumirlos de forma habitual, lo mejor es consultar a su médico o nutricionista.
Beneficios de los complementos alimenticios
Debido al estilo de vida moderno, a muchas personas les resulta difícil mantener una dieta sana y equilibrada. Asimismo, factores como el estrés, el sedentarismo, los cambios climáticos bruscos, entre otros, aumentan el riesgo de enfermedad. Precisamente por ello el consumo de complementos alimenticios ha adquirido cada vez más importancia en los últimos años.
Según la información publicada por los Institutos Nacionales de Salud, los suplementos dietéticos nos ayudan a obtener suficientes nutrientes esenciales cuando, por alguna razón, existe una deficiencia en el organismo.
Siempre que los tomemos de manera responsable, en dosis adecuadas, pueden ayudarnos a mantenernos saludables y prevenir enfermedades.
- Por ejemplo, un metaanálisis de la Fundación Nacional de Osteoporosis sostiene que el uso de suplementos de calcio y vitamina D puede mejorar la salud ósea al reducir el riesgo de fracturas en adultos de mediana edad y mayores.
- Como señala un estudio publicado en la revista Nutrients, los suplementos de vitamina B pueden ayudar a reducir los riesgos de estrés oxidativo, defectos de nacimiento y enfermedades neurodegenerativas.
- Además, opciones como el ácido gamma-linolénico se han relacionado con ciertos beneficios para la salud cardiovascular.
Por supuesto, estos son solo algunos de los beneficios que pueden proporcionar los suplementos dietéticos. Como se mencionó, hoy en día existe una amplia variedad de fórmulas que pueden variar en composición y propiedades, dependiendo de las necesidades a cubrir. ¿Cuáles son los más recomendados?
Complementos alimenticios para cada necesidad
Con el boom del uso de complementos alimenticios en los últimos años, puede resultar un poco complicado entender cuáles son las opciones más completas y seguras que podemos encontrar en el mercado.
Por supuesto, encontraremos más opciones, de diferente calidad y costo. Sin embargo, cuando se trata de salud y calidad, tenemos una opción clara: los complementos alimenticios Solgar.
Desde sus inicios en 1947, los complementos alimenticios Solgar han conseguido destacar como aliados del bienestar. De la mano de expertos, y considerando los últimos avances en ciencia y tecnología, Solgar ha desarrollado una amplia gama de complementos nutricionales para cada necesidad.
- Existen productos aptos para intolerancias alimentarias, que están libres de gluten o alérgenos.
- Solgar también ofrece una innovadora gama de productos vegetarianos, libres de aromas, gelatina o cualquier ingrediente de origen animal.
- Por supuesto, hay muchas otras opciones: suplementos para mujeres, para niños, para la salud cardiovascular, entre otras.
La línea de complementos alimenticios Solgar
Sabemos que nuestra salud y bienestar dependen en gran medida de los nutrientes que obtenemos a través de nuestra dieta. Por eso, cuando mantenemos una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, fortalecemos los mecanismos de defensa y reducimos el riesgo de ciertas infecciones y enfermedades, como los comunes resfriados invernales.
Sin embargo, si no obtenemos la cantidad adecuada de nutrientes a través de la dieta, podemos tomar suplementos dietéticos que fortalezcan la inmunidad, como vitamina C, vitamina D o zinc.
Asimismo, como nos muestra un estudio reciente publicado en la revista Nutrients, las cepas bacterianas vivas, en particular Lactobacillus plantarum HEAL9 y Lactobacillus paracasei 8700: 2, aportan un valor añadido en el apoyo a las funciones del sistema inmunológico.
Por tanto, si lo que buscamos es un complemento más completo, podemos apostar por el nuevo Ultibio Immune de Solgar, que combina estas cepas de bacterias con las vitaminas A, B12 (metilcobalamina) y D3 en un solo producto. Además, no contienen gluten y son aptas para vegetarianos.
Aceite de onagra Solgar®
Sin duda, incluir grasas saludables en tu dieta es una de las mejores formas de complementar tu dieta y promover la salud. Por lo tanto, recomendamos el aceite de prímula rosa de 1.300 mg de Solgar, reconocido como fuente de ácido gamma-linolénico.
El ácido graso poliinsaturado omega-6 o ácido gamma-linolénico (GLA) proviene de las semillas prensadas de la prímula rosa, una planta que crece en América del Norte. Según las investigaciones, previene numerosos procesos inflamatorios e inmunológicos.
Este complemento alimenticio puede ayudarnos a mejorar la salud cardiovascular y cutánea, entre otras cosas.
Junto con una dieta equilibrada
Los complementos alimenticios son un complemento de la dieta cuando, por algún motivo, no aporta la cantidad necesaria de nutrientes esenciales. Son ideales para manejar problemas asociados con deficiencias nutricionales y reducir el riesgo de ciertas enfermedades.
Sin embargo, es importante saber elegir la opción adecuada según tus necesidades. Asimismo, a la hora de comprar, debemos optar por fórmulas que garanticen la calidad y la innovación para un consumo más seguro.
Recuerde que estos no son medicamentos ni sustitutos de una dieta equilibrada. Si tiene alguna pregunta al respecto, consulte a su médico o nutricionista.
