Fitness
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Hacer el despliegue de los abdominales puede fortalecer su núcleo
Beneficios El despliegue de la bola de estabilidad ab apunta a los músculos de su núcleo, específicamente el recto abdominal,…
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Varíe su rutina de abdominales con este ejercicio de levantamiento de cadera
Beneficios El principal músculo utilizado en este ejercicio es el recto abdominal, que es el músculo del «paquete de seis»…
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Ventajas y desventajas de la capacitación en sistemas divididos
El entrenamiento con sistema dividido es un programa de entrenamiento con pesas que divide las sesiones de entrenamiento por regiones…
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Una visión general de los ejercicios de Ab
Tus abdominales son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo, y no sólo por su aspecto. Muchos de…
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No pierdas el tiempo con abdominales, prueba estos quemadores de núcleo
Los mejores ejercicios del núcleo pueden sorprenderte. No basta con hacer abdominales y sentadillas. Para construir un núcleo fuerte necesitas…
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Cuando la envidia de Ab va demasiado lejos
Cuando se trata de rutinas de entrenamiento, consejos rápidos para mantenerse en forma y «listas de ejercicios imprescindibles» sobrevaloradas, muchos…
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Deshacerse de la grasa obstinada de la parte inferior del vientre de las mujeres
Aunque todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y diferentes áreas donde almacenamos el exceso de grasa, hay un área con…
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La importancia del músculo Abdominis Transversal (TVA)
Puede que no haya oído hablar del músculo transverso del abdomen (TVA), pero es un músculo extremadamente importante que actúa…
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Aprende a avanzar con seguridad el ejercicio de la tabla lateral
Objetivos: Brazos, espalda, núcleo Nivel: Intermedio La tabla lateral es un gran ejercicio para fortalecer los músculos abdominales oblicuos, que…
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Trabaja tus abdominales correctamente aprendiendo el crujido perfecto
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante Los abdominales han sido el pilar de los ejercicios de abdominales durante décadas. Se dirigen al…
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