Fitness
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Uso de ejercicios de abducción para fortalecer grupos musculares específicos
La abducción es el movimiento de un miembro alejado de la línea media del cuerpo. Aunque usted hace esto todos…
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Ponte en forma con este avanzado entrenamiento con pesas.
¿Estás listo para un entrenamiento avanzado de circuito de alta intensidad? Si ha estado entrenando regularmente con pesas durante seis…
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10 ejercicios de peso corporal para desarrollar la condición física y la fuerza
Los ejercicios de peso corporal son ejercicios que utilizan su peso corporal en lugar de equipos como mancuernas o máquinas…
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Trabaja tus abdominales con la avanzada elevación de la pierna colgante
Objetivos: Extensores de cadera, abdominales Equipo necesario: Barra alta Nivel: Avanzado El levantamiento de piernas colgantes es un ejercicio de…
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Fortalezca todo su cuerpo con el ejercicio de sentadilla en la cabeza.
Objetivos: Cuerpo total: Glúteos, Cuadriceps, Tendones, Núcleo, Hombros, Espalda Superior Equipo necesario: Pesas de barra y plato Nivel: Intermedio La…
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Mejorar la fuerza y la movilidad con el ejercicio de levantamiento turco
Objetivos: Cuerpo total Equipo necesario: Kettlebell Nivel: Avanzado Cuando se trata de entrenamiento corporal total, hay pocos ejercicios que apuntan…
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Pruebe el entrenamiento de fuerza «push-pull» para quemar calorías y desarrollar los músculos.
Una rutina de entrenamiento de fuerza de empujar-tirar se refiere a un método de entrenamiento de fuerza en el que…
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10 grandes ejercicios para fortalecer y acondicionar el pecho
Un pecho fuerte y bien construido no sólo tiene buena apariencia, sino que también mejora la fuerza de la parte…
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Aprende a trabajar tus hombros y la parte superior de la espalda con la fila vertical
Objetivos: Hombros, parte superior de la espalda Equipo necesario: Barra Nivel: Avanzado La fila vertical está considerada como uno de…
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Entrenamiento de prensa con mancuernas para los hombros y los tríceps
Objetivos: Hombros Equipo necesario: Mancuernas Nivel: Principiante La prensa aérea con mancuernas aumenta la fuerza en los hombros y engancha…
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