Fitness
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10 ejercicios de peso corporal para desarrollar la condición física y la fuerza
Los ejercicios de peso corporal son ejercicios que utilizan su peso corporal en lugar de equipos como mancuernas o máquinas…
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Los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo
Los bíceps y los hombros fuertes pueden parecer lo único en lo que debes concentrarte en el gimnasio. Pero todos…
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Por qué deberías añadir la calistenia a tus entrenamientos
La calistenia es un término que muchos de nosotros probablemente escuchamos hace años y años en la clase de gimnasia……
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Trabaja tus abdominales con la avanzada elevación de la pierna colgante
Objetivos: Extensores de cadera, abdominales Equipo necesario: Barra alta Nivel: Avanzado El levantamiento de piernas colgantes es un ejercicio de…
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Fortalezca todo su cuerpo con el ejercicio de sentadilla en la cabeza.
Objetivos: Cuerpo total: Glúteos, Cuadriceps, Tendones, Núcleo, Hombros, Espalda Superior Equipo necesario: Pesas de barra y plato Nivel: Intermedio La…
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Mejorar la fuerza y la movilidad con el ejercicio de levantamiento turco
Objetivos: Cuerpo total Equipo necesario: Kettlebell Nivel: Avanzado Cuando se trata de entrenamiento corporal total, hay pocos ejercicios que apuntan…
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Pruebe el entrenamiento de fuerza «push-pull» para quemar calorías y desarrollar los músculos.
Una rutina de entrenamiento de fuerza de empujar-tirar se refiere a un método de entrenamiento de fuerza en el que…
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10 grandes ejercicios para fortalecer y acondicionar el pecho
Un pecho fuerte y bien construido no sólo tiene buena apariencia, sino que también mejora la fuerza de la parte…
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Entrenamiento de prensa con mancuernas para los hombros y los tríceps
Objetivos: Hombros Equipo necesario: Mancuernas Nivel: Principiante La prensa aérea con mancuernas aumenta la fuerza en los hombros y engancha…
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Cómo hacer una arremetida con un giro
Objetivos: Abdominales, glúteos, cuádriceps, flexores de la cadera y tendones de la corva Equipo necesario: Bola medicinal, mancuernas y pesas…
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