Fitness
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Cómo dividir el entrenamiento de fuerza en grupos de músculos trabajables
El entrenamiento de fuerza1 es una parte importante de un programa completo de ejercicios, sin importar cuáles sean sus metas…
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El desafío de 30 días de sentadillas para un mejor botín
¿Necesitas un desafío de sentadillas para construir un trasero más fuerte? ¿Qué tal un programa diseñado para un desarrollo muscular…
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Cómo trabajar sus bíceps de manera inteligente para obtener resultados más rápidos
Una de las razones por las que a la gente le gusta «trabajar con las armas» es que los bíceps…
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Desafíese a sí mismo cambiando sus ejercicios y su progreso
¿Es realmente tan malo hacer los mismos ejercicios todo el tiempo? Si tienes un entrenador físico, probablemente te ha instado…
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Acondicionamiento metabólico para la máxima quema de calorías
El acondicionamiento metabólico (MetCon) es una combinación especial de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. No es el largo y lento…
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Comenzando a usar un balón medicinal en sus entrenamientos
La mayoría de ustedes saben que una bola de estabilidad es una excelente manera de trabajar cada parte de su…
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Todo lo que necesita saber sobre la insuficiencia muscular
El fallo muscular se refiere a levantar pesos hasta el punto en que un músculo ya no puede contraerse concéntricamente.…
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Cómo el ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial
Casi el 55% de los americanos reportan que están estresados durante el día. Además, el 83% de los trabajadores dicen…
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Puedes saltarte las máquinas para un mejor entrenamiento
Si quieres hacer el mismo (o incluso mejor) ejercicio en casa que en el gimnasio, puedes sustituir unas cuantas mancuernas…
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Beneficios de Fitness Fusion para sus entrenamientos
Si eres lo suficientemente mayor, probablemente recuerdes los viejos tiempos cuando todo lo que hacíamos era correr, tal vez jugar…
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