Fitness
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Aquí está cómo elegir las bandas de resistencia correctas y cómo usarlas
Las bandas de resistencia son una gran alternativa a las pesas o incluso una gran adición a un programa tradicional…
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Cómo hacer ejercicio y perder peso después de tener un bebé
Reanudar la rutina de ejercicios después del parto tiene muchos beneficios, aunque hacerlo es más fácil de decir que de…
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Cómo dividir el entrenamiento de fuerza en grupos de músculos trabajables
El entrenamiento de fuerza1 es una parte importante de un programa completo de ejercicios, sin importar cuáles sean sus metas…
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Acondicionamiento metabólico para la máxima quema de calorías
El acondicionamiento metabólico (MetCon) es una combinación especial de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. No es el largo y lento…
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Comenzando a usar un balón medicinal en sus entrenamientos
La mayoría de ustedes saben que una bola de estabilidad es una excelente manera de trabajar cada parte de su…
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Todo lo que necesita saber sobre la insuficiencia muscular
El fallo muscular se refiere a levantar pesos hasta el punto en que un músculo ya no puede contraerse concéntricamente.…
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Cómo el ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial
Casi el 55% de los americanos reportan que están estresados durante el día. Además, el 83% de los trabajadores dicen…
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Desafíese a sí mismo cambiando sus ejercicios y su progreso
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Puedes saltarte las máquinas para un mejor entrenamiento
Si quieres hacer el mismo (o incluso mejor) ejercicio en casa que en el gimnasio, puedes sustituir unas cuantas mancuernas…
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Si eres lo suficientemente mayor, probablemente recuerdes los viejos tiempos cuando todo lo que hacíamos era correr, tal vez jugar…
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