Fitness
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Cómo usar el entrenamiento con explosivos para mejorar el rendimiento deportivo
El entrenamiento con explosivos es un entrenamiento que combina la fuerza y la velocidad para aumentar su potencia. Los ejercicios…
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Cómo hacer el ejercicio de estiramiento facial para tener hombros más fuertes
Los tirones de cara apuntan a los deltoides posteriores del hombro, que a menudo son descuidados por otros ejercicios de…
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Cómo empezar a disminuir antes de una competición de resistencia
En el caso de los atletas de resistencia, la «reducción» se refiere a la disminución del volumen de entrenamiento (cantidad)…
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Construir el poder dinámico y el equilibrio con los saltos pliométricos Lateranianos
Objetivos: Potencia, agilidad Equipo necesario: Línea u obstáculos Nivel: Avanzado Los saltos pliométricos laterales son ejercicios avanzados que pueden utilizarse…
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Este tipo de ejercicio construye la fuerza más rápidamente
Una contracción muscular isocinética es aquella en la que un músculo se acorta al contraerse pero, a diferencia de una…
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Aquí hay 10 ejercicios que te harán lucir bien desnudo
La ropa puede hacer al hombre o a la mujer, pero al final, todos tenemos que limpiar y quitarnos el…
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¿Debo hacer ejercicios compuestos o de aislamiento si quiero fortalecerme?
Los ejercicios compuestos están en el corazón de muchos programas de fitness. A diferencia de los ejercicios de aislamiento que…
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La historia del entrenamiento con pesas y del levantamiento de pesas
Considerando la historia de las guerras y conflictos en los 10.000 años de civilización humana -muchos lucharon mano a mano…
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¿Cómo hago el ejercicio en cuclillas con seguridad?
También conocido como: Silla de pesas Objetivos: Parte inferior del cuerpo Equipo necesario: Barra Nivel: Principiante El ejercicio de levantamiento…
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Añade un salto a tu arremetida para un entrenamiento cardiovascular
Objetivos: Parte inferior del cuerpo, núcleo Nivel: Avanzado El salto en picado es una variación avanzada de un ejercicio básico…
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