fuerza
-
Construir mejores entrenamientos de fuerza para una espalda más fuerte
La espalda puede ser la mejor parte de tu cuerpo si sabes cómo hacer un buen ejercicio. No se trata…
Leer más » -
Cómo mejorar sus entrenamientos de fuerza
El término «entrenamiento de fuerza funcional» puede ser confuso. ¿Qué hay de funcional en las extensiones de tríceps o en…
Leer más » -
El desafío de 30 días de sentadillas para un mejor botín
¿Necesitas un desafío de sentadillas para construir un trasero más fuerte? ¿Qué tal un programa diseñado para un desarrollo muscular…
Leer más » -
Cómo trabajar sus bíceps de manera inteligente para obtener resultados más rápidos
Una de las razones por las que a la gente le gusta «trabajar con las armas» es que los bíceps…
Leer más » -
Aquí está cómo elegir las bandas de resistencia correctas y cómo usarlas
Las bandas de resistencia son una gran alternativa a las pesas o incluso una gran adición a un programa tradicional…
Leer más » -
Cómo hacer ejercicio y perder peso después de tener un bebé
Reanudar la rutina de ejercicios después del parto tiene muchos beneficios, aunque hacerlo es más fácil de decir que de…
Leer más » -
Cómo dividir el entrenamiento de fuerza en grupos de músculos trabajables
El entrenamiento de fuerza1 es una parte importante de un programa completo de ejercicios, sin importar cuáles sean sus metas…
Leer más » -
Comenzando a usar un balón medicinal en sus entrenamientos
La mayoría de ustedes saben que una bola de estabilidad es una excelente manera de trabajar cada parte de su…
Leer más » -
Todo lo que necesita saber sobre la insuficiencia muscular
El fallo muscular se refiere a levantar pesos hasta el punto en que un músculo ya no puede contraerse concéntricamente.…
Leer más » -
Cómo el ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial
Casi el 55% de los americanos reportan que están estresados durante el día. Además, el 83% de los trabajadores dicen…
Leer más »