fuerza
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Prueba de fuerza y estabilidad de los músculos centrales
¿Cómo puedes saber cuán fuertes son tus músculos centrales y si estás mejorando con el entrenamiento? Hay muchos ejercicios y…
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Trabaja todo el núcleo con ejercicios efectivos de abdominales
Los atletas necesitan una base fuerte para movimientos poderosos y los ejercicios específicos de abdominales son sólo una pequeña parte…
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Por qué debes esforzarte por tener unos abdominales fuertes y no sólo planos
Si pudieras elegir una parte de tu cuerpo para cambiar, esculpir y dar forma, ¿cuál sería? Para aquellos de nosotros…
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Los escaladores de montaña para la cardio y la fuerza corporal total
También conocido como: Tablas de correr Objetivos: Todo el cuerpo, pero especialmente los brazos, hombros, cuádriceps y el núcleo Nivel:…
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Entrenamiento para la triple amenaza de la grasa en la barriga con HIIT, Cardio y pesas
Si quieres perder grasa en la barriga, no estás solo. Para la mayoría de nosotros, deshacernos de ese exceso de…
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Destruye tus abdominales con la elevación vertical de la rodilla
También conocido como: Silla de capitán Objetivos: Flexores de la cadera, abdominales Equipo necesario: Barras paralelas o máquina de inmersión/elevación…
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Consejos rápidos para tener un estómago plano
Es el Santo Grial para los aficionados al fitness: abdominales apretados. Incluso fuera del gimnasio, todo el mundo quiere saber…
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Construir la fuerza del núcleo con un crujido que puede que no hayas probado
También conocido como: Crunch up Objetivos: Abdominales Nivel: Intermedio El crujido vertical de la pierna es un gran ejercicio para…
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10 ejercicios para poner en forma tus abdominales
A la gente le encantan los músculos abdominales bien desarrollados. Los abdominales son los músculos alrededor del ombligo y los…
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Haga el ejercicio de alternancia del núcleo de Superman para la fuerza abdominal
También conocido como: Levantamiento de brazo y pierna opuestos, aquaman, natación Objetivos: Abdominales, parte baja de la espalda Nivel: Principiante…
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