fuerza
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Los escaladores de montaña para la cardio y la fuerza corporal total
También conocido como: Tablas de correr Objetivos: Todo el cuerpo, pero especialmente los brazos, hombros, cuádriceps y el núcleo Nivel:…
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Entrenamiento para la triple amenaza de la grasa en la barriga con HIIT, Cardio y pesas
Si quieres perder grasa en la barriga, no estás solo. Para la mayoría de nosotros, deshacernos de ese exceso de…
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Destruye tus abdominales con la elevación vertical de la rodilla
También conocido como: Silla de capitán Objetivos: Flexores de la cadera, abdominales Equipo necesario: Barras paralelas o máquina de inmersión/elevación…
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Consejos rápidos para tener un estómago plano
Es el Santo Grial para los aficionados al fitness: abdominales apretados. Incluso fuera del gimnasio, todo el mundo quiere saber…
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Construir la fuerza del núcleo con un crujido que puede que no hayas probado
También conocido como: Crunch up Objetivos: Abdominales Nivel: Intermedio El crujido vertical de la pierna es un gran ejercicio para…
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10 ejercicios para poner en forma tus abdominales
A la gente le encantan los músculos abdominales bien desarrollados. Los abdominales son los músculos alrededor del ombligo y los…
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Haga el ejercicio de alternancia del núcleo de Superman para la fuerza abdominal
También conocido como: Levantamiento de brazo y pierna opuestos, aquaman, natación Objetivos: Abdominales, parte baja de la espalda Nivel: Principiante…
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Añade el ejercicio V-Sit Ab a tu rutina de entrenamiento básico
También conocido como: V-ups, V situps Objetivos: Abdominales Nivel: Intermedio El ejercicio V-sit ab desarrolla la fuerza del núcleo trabajando…
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Tablón para mejorar la fuerza del núcleo
También conocido como: Ejercicio de flotación, tabla frontal Objetivos: Abdominales y músculos centrales Nivel: Principiante El tablón es un excelente…
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Cómo hacer giros oblicuos sentados para obtener abdominales fuertes y bien formados
También conocido como: giro ruso Objetivos: Abdominales, oblicuos Equipo necesario: Bola medicinal Nivel: Intermedio El ejercicio de giro oblicuo sentado,…
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