fuerza
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10 ejercicios para poner en forma tus abdominales
A la gente le encantan los músculos abdominales bien desarrollados. Los abdominales son los músculos alrededor del ombligo y los…
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Haga el ejercicio de alternancia del núcleo de Superman para la fuerza abdominal
También conocido como: Levantamiento de brazo y pierna opuestos, aquaman, natación Objetivos: Abdominales, parte baja de la espalda Nivel: Principiante…
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Añade el ejercicio V-Sit Ab a tu rutina de entrenamiento básico
También conocido como: V-ups, V situps Objetivos: Abdominales Nivel: Intermedio El ejercicio V-sit ab desarrolla la fuerza del núcleo trabajando…
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Tablón para mejorar la fuerza del núcleo
También conocido como: Ejercicio de flotación, tabla frontal Objetivos: Abdominales y músculos centrales Nivel: Principiante El tablón es un excelente…
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Cómo hacer giros oblicuos sentados para obtener abdominales fuertes y bien formados
También conocido como: giro ruso Objetivos: Abdominales, oblicuos Equipo necesario: Bola medicinal Nivel: Intermedio El ejercicio de giro oblicuo sentado,…
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Aprende a avanzar con seguridad el ejercicio de la tabla lateral
Objetivos: Brazos, espalda, núcleo Nivel: Intermedio La tabla lateral es un gran ejercicio para fortalecer los músculos abdominales oblicuos, que…
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Trabaja tus abdominales correctamente aprendiendo el crujido perfecto
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante Los abdominales han sido el pilar de los ejercicios de abdominales durante décadas. Se dirigen al…
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Apunta a tus abdominales y oblicuos con el crujido de la bicicleta
Objetivos: Abdominales Nivel: Principiante El crujido de la bicicleta es el mejor ejercicio de abdominales que puedes hacer, alcanzando no…
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Por qué no es tu culpa si trabajas duro y aún así no tienes un pack de seis.
Una pregunta que muchos entrenadores personales se hacen es: «¿Puedo obtener abdominales de seis paquetes?» La respuesta corta: Tal vez,…
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Trabaja tus abdominales de pie sin necesidad de hacer abdominales
Si se añaden más ejercicios de pie, se puede obtener una rutina de abdominales completa que te hace fuerte en…
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