fuerza
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Cómo hacer flexiones de tríceps
También conocido como: Empujes, empujes de cable, empujes de cuerda Objetivos: Tríceps Equipo necesario: Máquina de empuje (máquina de cable)…
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Invierte tu crisis para un nuevo desafío
Objetivos: Abdominales Nivel: Intermedio El crujido inverso es una variación de nivel intermedio del popular ejercicio de crujido abdominal. La…
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Haciendo el ejercicio de estilo crujiente inverso de Bruce Lee con seguridad
Beneficios Este movimiento avanzado trabaja todo el torso de la cabeza a los pies. Es difícil encontrar un ejercicio que…
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Cómo hacer abdominales cruzados
Beneficios Los beneficios abultados de un entrenamiento con un núcleo completo pueden haberle incitado a añadirlos a su rutina de…
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Hacer el despliegue de los abdominales puede fortalecer su núcleo
Beneficios El despliegue de la bola de estabilidad ab apunta a los músculos de su núcleo, específicamente el recto abdominal,…
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Varíe su rutina de abdominales con este ejercicio de levantamiento de cadera
Beneficios El principal músculo utilizado en este ejercicio es el recto abdominal, que es el músculo del «paquete de seis»…
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Ventajas y desventajas de la capacitación en sistemas divididos
El entrenamiento con sistema dividido es un programa de entrenamiento con pesas que divide las sesiones de entrenamiento por regiones…
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Deshacerse de la grasa obstinada de la parte inferior del vientre de las mujeres
Aunque todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y diferentes áreas donde almacenamos el exceso de grasa, hay un área con…
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La importancia del músculo Abdominis Transversal (TVA)
Puede que no haya oído hablar del músculo transverso del abdomen (TVA), pero es un músculo extremadamente importante que actúa…
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Una visión general de los ejercicios de Ab
Tus abdominales son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo, y no sólo por su aspecto. Muchos de…
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