fuerza
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Cómo hacer flexiones de tríceps
También conocido como: Empujes, empujes de cable, empujes de cuerda Objetivos: Tríceps Equipo necesario: Máquina de empuje (máquina de cable)…
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Invierte tu crisis para un nuevo desafío
Objetivos: Abdominales Nivel: Intermedio El crujido inverso es una variación de nivel intermedio del popular ejercicio de crujido abdominal. La…
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Ventajas y desventajas de la capacitación en sistemas divididos
El entrenamiento con sistema dividido es un programa de entrenamiento con pesas que divide las sesiones de entrenamiento por regiones…
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Haciendo el ejercicio de estilo crujiente inverso de Bruce Lee con seguridad
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Cómo hacer abdominales cruzados
Beneficios Los beneficios abultados de un entrenamiento con un núcleo completo pueden haberle incitado a añadirlos a su rutina de…
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Hacer el despliegue de los abdominales puede fortalecer su núcleo
Beneficios El despliegue de la bola de estabilidad ab apunta a los músculos de su núcleo, específicamente el recto abdominal,…
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Varíe su rutina de abdominales con este ejercicio de levantamiento de cadera
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No pierdas el tiempo con abdominales, prueba estos quemadores de núcleo
Los mejores ejercicios del núcleo pueden sorprenderte. No basta con hacer abdominales y sentadillas. Para construir un núcleo fuerte necesitas…
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Cuando la envidia de Ab va demasiado lejos
Cuando se trata de rutinas de entrenamiento, consejos rápidos para mantenerse en forma y «listas de ejercicios imprescindibles» sobrevaloradas, muchos…
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Deshacerse de la grasa obstinada de la parte inferior del vientre de las mujeres
Aunque todos tenemos diferentes tipos de cuerpo y diferentes áreas donde almacenamos el exceso de grasa, hay un área con…
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