Cardio
-
No se necesita ningún equipo con la locura de 60 días de entrenamiento corporal total
La serie Insanity Workout, de los fabricantes de P90X, prueba cada límite cardíaco que tienes con 10 entrenamientos de alta…
Leer más » -
Cómo perder la grasa del tríceps y ganar definición
El tríceps (situado en la parte posterior de los brazos) es, por desgracia, un lugar donde muchos de nosotros tendemos…
Leer más » -
La cantidad de ejercicio que (realmente) necesitas para perder peso
Los que hacen dietas inteligentes se ejercitan para perder peso. Pero a veces hacen demasiado ejercicio y terminan comiendo en…
Leer más » -
Usar una fórmula de entrenamiento HIIT que quema más grasa
Los deportistas inteligentes utilizan entrenamientos de intervalos de alta intensidad para perder peso. ¿Por qué? Porque el entrenamiento de intervalos…
Leer más » -
¿Deberías levantar pesos súper despacio?
Algunos investigadores del ejercicio piensan que un simple cambio en la técnica de entrenamiento con pesas puede tener efectos dramáticos…
Leer más » -
Todavía puedes programar un corto entrenamiento y tener los beneficios
A veces es imposible encajar una rutina de entrenamiento de una hora completa en tu ocupado día. Los horarios son…
Leer más » -
Comenzar un programa de ejercicios cuando se tiene un peso extra que perder
Comenzar una nueva rutina de ejercicios es difícil para todos, pero puede ser especialmente difícil si tienes sobrepeso o eres…
Leer más » -
¿Son necesarios entrenamientos intensos para obtener resultados?
Los deportistas inteligentes suelen ver anuncios promocionales de entrenamientos duros que prometen grandes resultados. Pero no siempre es necesario hacer…
Leer más » -
Cómo construir un programa de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad para la pérdida de peso
Establecer un programa cardiovascular efectivo para la pérdida de peso puede ser confuso. Las directrices del Colegio Americano de Medicina…
Leer más » -
Establecer los objetivos correctos para el éxito de la pérdida de peso
Establecer objetivos de pérdida de peso es probablemente uno de los pasos más difíciles de un programa de pérdida de…
Leer más »
