Cardio
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Ejercicios para intentar en casa si eres obeso
Hay una serie de dificultades que enfrentan las personas con sobrepeso y obesas cuando se trata de hacer ejercicio. Y,…
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¿Deberías levantar pesos súper despacio?
Algunos investigadores del ejercicio piensan que un simple cambio en la técnica de entrenamiento con pesas puede tener efectos dramáticos…
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Todavía puedes programar un corto entrenamiento y tener los beneficios
A veces es imposible encajar una rutina de entrenamiento de una hora completa en tu ocupado día. Los horarios son…
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Comenzar un programa de ejercicios cuando se tiene un peso extra que perder
Comenzar una nueva rutina de ejercicios es difícil para todos, pero puede ser especialmente difícil si tienes sobrepeso o eres…
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La cantidad de ejercicio que (realmente) necesitas para perder peso
Los que hacen dietas inteligentes se ejercitan para perder peso. Pero a veces hacen demasiado ejercicio y terminan comiendo en…
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Usar una fórmula de entrenamiento HIIT que quema más grasa
Los deportistas inteligentes utilizan entrenamientos de intervalos de alta intensidad para perder peso. ¿Por qué? Porque el entrenamiento de intervalos…
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¿Son necesarios entrenamientos intensos para obtener resultados?
Los deportistas inteligentes suelen ver anuncios promocionales de entrenamientos duros que prometen grandes resultados. Pero no siempre es necesario hacer…
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Cómo construir un programa de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad para la pérdida de peso
Establecer un programa cardiovascular efectivo para la pérdida de peso puede ser confuso. Las directrices del Colegio Americano de Medicina…
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Establecer los objetivos correctos para el éxito de la pérdida de peso
Establecer objetivos de pérdida de peso es probablemente uno de los pasos más difíciles de un programa de pérdida de…
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Usar HIIT como entrenamiento cruzado con Pilates para la resistencia y la pérdida de peso
¿Deberías combinar Pilates y entrenamiento de alta intensidad a intervalos? El entrenamiento a intervalos es un entrenamiento cardiovascular en el…
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