Yoga
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El pequeño rayo se presenta como un golpe para los muslos y la espalda
Objetivos: Pecho, abdomen, cuadriceps Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado El Pequeño Rayo ( Laghu Vajrasana) está incluido en la segunda…
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Karnapidasana es la postura de yoga que necesitas para cerrar el mundo
Objetivos: Enfoque, estiramiento para la parte posterior del cuerpo desde el cuello hasta la rodilla Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado…
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Pie de pie (Padangusthasana) en el Bikram Yoga
Objetivos: Caderas, pies, núcleo Nivel: Avanzado El Toe Stand ( Padangusthasana) se originó como una postura de equilibrio en el…
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Fortalece tus piernas con el Guerrero I
Objetivos: Equilibrio, abridor de corazón Nivel: Principiante Guerrero I es una de las poses fundamentales del yoga, pero conseguir la…
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Pruebe un estiramiento extremo del tendón de la corva con una postura de brújula en el yoga
También conocido como: Pose de reloj de sol girado Objetivos: Tendones, caderas y hombros Nivel: Avanzado Las posturas de yoga…
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Cómo practicar con seguridad un soporte de hombro de yoga
También conocido como: Soporte para el hombro Objetivos: Estirar los hombros y el cuello Equipo necesario: Mantas plegadas Nivel: Intermedio…
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Cómo hacer la postura del mono (Hanumanasana) en el yoga
También conocido como: Las divisiones Objetivos: Tendones, caderas, ingle Nivel: Intermedio La Pose del Mono ( Hanumanasana) es un intenso…
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Desafía tu equilibrio con la postura de la silla de una sola pierna
También conocido como: Figura de pie – Cuatro poses, media silla, grúa gigante Objetivos: Equilibrio, apertura de caderas Nivel: Intermedio…
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Cómo hacer correctamente el perro de cara al cielo
También llamado: Perro que se levanta, perro que se levanta, perro que se adelanta Objetivos: Pecho, hombros, abdominales, tríceps, antebrazos,…
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Intenta el ángulo lateral giratorio para dar un nuevo giro
También conocido como: Ángulo lateral de giro, ángulo lateral girado, ángulo lateral de giro Objetivos: Equilibrio, flexibilidad de las piernas,…
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