Yoga
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Estira los tendones de la corva con la postura reclinada del dedo gordo del pie del yoga
Objetivos: Tendones, pantorrillas Equipo necesario: Correa o cinturón de yoga Nivel: Principiante La postura reclinada del dedo gordo del pie…
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Instrucciones paso a paso para entrar con seguridad en la posición de la garza
Objetivos: Tendones isquiotibiales Nivel: Intermedio Hay mucho que hacer en Heron Pose ( Krounchasana), que ayuda a abrir los principales…
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Abre tus caderas con la profunda arremetida lateral de Skandsana
Objetivos: Abridor de cadera, estiramiento de tendones Nivel: Principiante Cuando busques una gran pose para abrir la cadera, gira hacia…
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Pruebe con medio loto si la dosis completa es demasiado intensa.
Objetivos: Abridor de cadera Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio Medio Loto (Ardha Padmasana) es una pose de yoga que puedes…
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Cómo hacer Marichyasana una postura de yoga
También conocido como: Marichyasana I, Pose de Marichi, Pose dedicada al Sabio Marichi I Objetivos: Hombros, espalda, tendones, caderas Nivel:…
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Profundicen en sus cuadrantes con el Supta Virasana
También conocido como: Reclining Hero Pose, Saddle Pose, Fixed-Firm Pose Objetivos: Pies, tobillo, rodilla, cuadriceps, psoas (flexor profundo de la…
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Desafía tu equilibrio con la postura de Vishnu dormido
También conocido como: Pose de Vishnu Recostado, Pose del sofá de Vishnu Objetivos: Equilibrio Nivel: Intermedio El nombre de la…
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Dominar la postura del cuervo
También conocido como: Crane Pose, Frog Stand Objetivos: Abdominales, brazos, muñecas, parte superior de la espalda Nivel: Intermedio La postura…
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Abre tus caderas con la postura de rodilla a tobillo
También conocido como: Paloma Doble, Tronco de Fuego, Cuadrado Objetivos: Abridor de cadera Nivel: Intermedio La postura de rodilla a…
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Cómo hacer la postura del perro mirando hacia abajo
También conocido como: Downward Dog, Downdog Objetivos: Estiramiento de tendones y pantorrillas, inversión leve Nivel: Principiante DownwardFacing Dog (Adho Mukha…
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