Yoga
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Desenrolla tu columna vertebral con esta postura de yoga sentada.
Beneficios La Pose de Medio Señor de los Peces estira el cuerpo lateral, la parte superior de la espalda y…
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Trabaje en su núcleo y caderas mientras está de pie en una pierna en Eagle Pose
Beneficios La Pose de Águila de pie fortalece tus pantorrillas, tobillos, muslos y caderas mientras construyes tu equilibrio y tu…
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Estire sus lados con la posición de la puerta
Beneficios La Pose de la Puerta estira los músculos intercostales entre las costillas y la parte interna de los muslos…
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Cómo construir un guerrero fuerte II Pose en el Yoga
Tipo de postura: De pie Beneficios: Fortalece las piernas y los brazos, abre el pecho y los hombros, tonifica el…
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El pequeño rayo se presenta como un golpe para los muslos y la espalda
Objetivos: Pecho, abdomen, cuadriceps Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado El Pequeño Rayo ( Laghu Vajrasana) está incluido en la segunda…
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Karnapidasana es la postura de yoga que necesitas para cerrar el mundo
Objetivos: Enfoque, estiramiento para la parte posterior del cuerpo desde el cuello hasta la rodilla Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado…
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Pie de pie (Padangusthasana) en el Bikram Yoga
Objetivos: Caderas, pies, núcleo Nivel: Avanzado El Toe Stand ( Padangusthasana) se originó como una postura de equilibrio en el…
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Fortalece tus piernas con el Guerrero I
Objetivos: Equilibrio, abridor de corazón Nivel: Principiante Guerrero I es una de las poses fundamentales del yoga, pero conseguir la…
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Prueba la postura de luciérnaga (Tittibhasana) para un desafío de equilibrio de brazos de yoga
Objetivos: Núcleo, hombros, brazos Nivel: Avanzado La Pose de luciérnaga es un equilibrio de brazo avanzado. Se basa en la…
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Póngase a la cabeza con la postura de yoga del escorpión
Objetivos: Flexibilidad, equilibrio Nivel: Avanzado La Pose de Escorpión (Vrschikasana) es una pose avanzada que tal vez no puedas lograr…
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