Yoga
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Usa estas posturas de yoga para centrarte en tus abdominales
El yoga es una gran manera de fortalecer tus músculos profundos y abdominales. Las asanas de yoga son una práctica…
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Desenrolla tu columna vertebral con esta postura de yoga sentada.
Beneficios La Pose de Medio Señor de los Peces estira el cuerpo lateral, la parte superior de la espalda y…
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Trabaje en su núcleo y caderas mientras está de pie en una pierna en Eagle Pose
Beneficios La Pose de Águila de pie fortalece tus pantorrillas, tobillos, muslos y caderas mientras construyes tu equilibrio y tu…
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Estire sus lados con la posición de la puerta
Beneficios La Pose de la Puerta estira los músculos intercostales entre las costillas y la parte interna de los muslos…
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Hacer la postura del guerrero de reversa para doblar los músculos de las costillas
Tambien conocido como:Orgulloso guerrero, guerrero pacífico, media luna Objetivos: Tendones isquiotibiales, cuádriceps, músculos intercostales Nivel: Principiante El Guerrero de Reversa…
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Cómo puedes hacer el Yoga Handstand usando diferentes variaciones
Objetivos: Hombros, muñecas, brazos, equilibrio Nivel: Avanzado Handstand (Adho Mukha Vrksasana) se ha convertido en una especie de postura de…
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Diversión de equilibrio de brazos con la postura de cuervo lateral
También conocido como:Pose de grúa lateral Objetivos: Fuerza del brazo, equilibrio Nivel: Intermedio El Cuervo Lateral parece bastante intimidante, pero…
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Ponga atención a su garganta y a los chakras de la corona en la postura de los peces.
Objetivos: Parte superior del cuerpo Nivel: Principiante Pose de pescado( Matsyasana) estira los mismos músculos de la parte superior del…
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La torsión espinal supina dorsal puede ayudar a mejorar la movilidad de la espalda
Objetivo: Estiramiento para el glúteo, el pecho y los oblicuos Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante Se siente bien hacer giros…
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El pequeño rayo se presenta como un golpe para los muslos y la espalda
Objetivos: Pecho, abdomen, cuadriceps Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado El Pequeño Rayo ( Laghu Vajrasana) está incluido en la segunda…
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