Yoga
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Intenta Parivrtta Janu Sirsasana para una inclinación hacia adelante con un giro
También conocido como: Pose de cabeza a rodilla en espiral Objetivos: Espina dorsal, tendones, hombros Nivel: Principiante La postura de…
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Cómo hacer la postura de la paloma
También conocido como: Pigeon Prep Objetivos: Abridor de cadera Equipo: Estera Nivel: Intermedio Pigeon Pose es un abridor de caderas…
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El ojo de la aguja posa es la paloma en su espalda
También conocido como: Pose de paloma inversa Objetivos: Abridor de cadera, estiramiento de tendones Nivel: Principiante El Ojo de la…
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Voltea a tu perro con una postura salvaje
También conocido como: Flipping the Dog, Flip Dog Objetivos: Abridor de pecho Nivel: Avanzado Wild ThingPose es una nueva adición…
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Cómo hacer la postura de la rueda (Urdhva Dhanurasana) con seguridad
También conocido como: Pose de rueda completa, Pose de arco ascendente, Chakrasana, puente trasero Objetivos: Dorsal, abridor de pecho Nivel:…
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Consigue un estiramiento profundo de los tendones de la corva con la posición de la pirámide
También conocido como: Pose de estiramiento lateral intenso, Pose de estiramiento de flanco intenso Objetivos: Tendones, hombros Nivel: Principiante La…
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Pose de lagarto (Utthan Pristhasana) en el Yoga
También conocido como: Pose de salamanquesa Objetivos: Caderas, ingle, tendones internos Nivel: Intermedio La Pose de lagarto ( Utthan Pristhasana)…
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Cómo hacer el triángulo giratorio (Parivrtta Trikonasana) en el yoga
También conocido como: Triángulo Giratorio, Triángulo Giro Objetivos: Hombros, espalda, caderas, piernas Nivel: De principiante a intermedio Instrucciones paso a…
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Instrucciones paso a paso para entrar en el ave del paraíso
También conocido como: Svarga Dvidasana Objetivos: Fuerza en las piernas, equilibrio Nivel: Intermedio Pose de Pájaro del Paraíso ( Svarga…
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Cómo hacer la caña de azúcar como una variación de la postura de la media luna
También conocido como: Pose de Bastón de Caramelo, Pose de Arco de Media Luna Objetivos: Estiramiento, balanceo y retroceso del…
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