Actividades
-
Desafía tu equilibrio con la postura de Vishnu dormido
También conocido como: Pose de Vishnu Recostado, Pose del sofá de Vishnu Objetivos: Equilibrio Nivel: Intermedio El nombre de la…
Leer más » -
Dominar la postura del cuervo
También conocido como: Crane Pose, Frog Stand Objetivos: Abdominales, brazos, muñecas, parte superior de la espalda Nivel: Intermedio La postura…
Leer más » -
Abre tus caderas con la postura de rodilla a tobillo
También conocido como: Paloma Doble, Tronco de Fuego, Cuadrado Objetivos: Abridor de cadera Nivel: Intermedio La postura de rodilla a…
Leer más » -
Cómo hacer la postura del perro mirando hacia abajo
También conocido como: Downward Dog, Downdog Objetivos: Estiramiento de tendones y pantorrillas, inversión leve Nivel: Principiante DownwardFacing Dog (Adho Mukha…
Leer más » -
Aquí está cómo hacer la postura del triángulo del yoga (Utthita Trikonasana)
También conocido como: Pose de Triángulo Extendido Objetivos: Tendones, caderas, ingle, pecho (abridor) Nivel: Principiante La Pose Triangular ( Utthita…
Leer más » -
Varíe su rutina de abdominales con este ejercicio de levantamiento de cadera
Beneficios El principal músculo utilizado en este ejercicio es el recto abdominal, que es el músculo del «paquete de seis»…
Leer más » -
Plan de entrenamiento de 4 semanas 5K para principiantes
Este programa de entrenamiento de 5K de cuatro semanas es perfecto si eres un principiante con una carrera programada para…
Leer más » -
Cómo empezar a entrenar en maratón con un programa de 22 semanas para principiantes
Este sencillo programa de entrenamiento de maratón (ver abajo) da a los corredores dos semanas más de entrenamiento que el…
Leer más » -
6 semanas para un 5K: Un programa de entrenamiento para principiantes
Este programa de entrenamiento de 5K de seis semanas está diseñado para corredores/caminadores principiantes que quieren llegar a correr una…
Leer más » -
Programa de entrenamiento de 8K o 5 millas para corredores avanzados
Este programa de entrenamiento de 8K de seis semanas está diseñado para corredores avanzados que quieren correr una exitosa carrera…
Leer más »
