Actividades
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Prueba la postura de luciérnaga (Tittibhasana) para un desafío de equilibrio de brazos de yoga
Objetivos: Núcleo, hombros, brazos Nivel: Avanzado La Pose de luciérnaga es un equilibrio de brazo avanzado. Se basa en la…
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Póngase a la cabeza con la postura de yoga del escorpión
Objetivos: Flexibilidad, equilibrio Nivel: Avanzado La Pose de Escorpión (Vrschikasana) es una pose avanzada que tal vez no puedas lograr…
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Estira los tendones de la corva con la postura reclinada del dedo gordo del pie del yoga
Objetivos: Tendones, pantorrillas Equipo necesario: Correa o cinturón de yoga Nivel: Principiante La postura reclinada del dedo gordo del pie…
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Instrucciones paso a paso para entrar con seguridad en la posición de la garza
Objetivos: Tendones isquiotibiales Nivel: Intermedio Hay mucho que hacer en Heron Pose ( Krounchasana), que ayuda a abrir los principales…
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Abre tus caderas con la profunda arremetida lateral de Skandsana
Objetivos: Abridor de cadera, estiramiento de tendones Nivel: Principiante Cuando busques una gran pose para abrir la cadera, gira hacia…
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Alcanza el cielo con la postura de manos alzadas (Urdhva Hastasana)
También conocido como: Saludo ascendente, Pose de árbol ascendente, Pose de palmera Objetivos: Hombros, estiramiento de todo el cuerpo Nivel:…
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Deja que la gravedad haga su magia en tus caderas en Supta Baddha Konasana
También conocido como:Pose de ángulo recortado, Pose de mariposa recortada Objetivos: Restaurador, abridor de cadera Nivel: Principiante La Diosa Pose…
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Cómo hacer Marichyasana una postura de yoga
También conocido como: Marichyasana I, Pose de Marichi, Pose dedicada al Sabio Marichi I Objetivos: Hombros, espalda, tendones, caderas Nivel:…
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Profundicen en sus cuadrantes con el Supta Virasana
También conocido como: Reclining Hero Pose, Saddle Pose, Fixed-Firm Pose Objetivos: Pies, tobillo, rodilla, cuadriceps, psoas (flexor profundo de la…
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Desafía tu equilibrio con la postura de Vishnu dormido
También conocido como: Pose de Vishnu Recostado, Pose del sofá de Vishnu Objetivos: Equilibrio Nivel: Intermedio El nombre de la…
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