Actividades
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Hacer la postura del guerrero de reversa para doblar los músculos de las costillas
Tambien conocido como:Orgulloso guerrero, guerrero pacífico, media luna Objetivos: Tendones isquiotibiales, cuádriceps, músculos intercostales Nivel: Principiante El Guerrero de Reversa…
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Cómo puedes hacer el Yoga Handstand usando diferentes variaciones
Objetivos: Hombros, muñecas, brazos, equilibrio Nivel: Avanzado Handstand (Adho Mukha Vrksasana) se ha convertido en una especie de postura de…
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Diversión de equilibrio de brazos con la postura de cuervo lateral
También conocido como:Pose de grúa lateral Objetivos: Fuerza del brazo, equilibrio Nivel: Intermedio El Cuervo Lateral parece bastante intimidante, pero…
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Ponga atención a su garganta y a los chakras de la corona en la postura de los peces.
Objetivos: Parte superior del cuerpo Nivel: Principiante Pose de pescado( Matsyasana) estira los mismos músculos de la parte superior del…
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La torsión espinal supina dorsal puede ayudar a mejorar la movilidad de la espalda
Objetivo: Estiramiento para el glúteo, el pecho y los oblicuos Equipo necesario: Estera Nivel: Principiante Se siente bien hacer giros…
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El pequeño rayo se presenta como un golpe para los muslos y la espalda
Objetivos: Pecho, abdomen, cuadriceps Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado El Pequeño Rayo ( Laghu Vajrasana) está incluido en la segunda…
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Karnapidasana es la postura de yoga que necesitas para cerrar el mundo
Objetivos: Enfoque, estiramiento para la parte posterior del cuerpo desde el cuello hasta la rodilla Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado…
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Pie de pie (Padangusthasana) en el Bikram Yoga
Objetivos: Caderas, pies, núcleo Nivel: Avanzado El Toe Stand ( Padangusthasana) se originó como una postura de equilibrio en el…
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Fortalece tus piernas con el Guerrero I
Objetivos: Equilibrio, abridor de corazón Nivel: Principiante Guerrero I es una de las poses fundamentales del yoga, pero conseguir la…
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Prueba la postura de luciérnaga (Tittibhasana) para un desafío de equilibrio de brazos de yoga
Objetivos: Núcleo, hombros, brazos Nivel: Avanzado La Pose de luciérnaga es un equilibrio de brazo avanzado. Se basa en la…
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