Actividades
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Cómo hacer la Paschimottanasana, un estiramiento de tendones de yoga
Beneficios Esta postura estira estas áreas y ayuda a abrir las caderas. Este estiramiento es excelente para los corredores que…
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Cómo hacer la postura de la silla incómoda (Utkatasana)
Beneficios Awkward Chair es una sentadilla de pie que involucra los músculos de los glúteos, caderas y muslos. También involucra…
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La importancia de Savasana: Aprender a descansar la mente
Beneficios Savasana le da tiempo a tu cuerpo y a tu mente para procesar lo que ha pasado durante una…
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Por qué la postura del personal es más que estar sentado
Beneficios La postura del personal estira los tendones de la corva y las pantorrillas y mejora la conciencia espinal. Si…
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Fortalece tu corazón con las manos y las rodillas. Equilibra la postura del yoga.
Beneficios Esta postura mejora el equilibrio y la fuerza del núcleo. Estirarás y fortalecerás el glúteo mayor, los tendones de…
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La postura de yoga de media luna para fortalecer las piernas y el corazón
Beneficios Este movimiento fortalece los tobillos y los muslos, estira los tendones. Mejora el equilibrio y la fuerza del núcleo.…
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Cómo hacer una separación de perro
Verywell / Ben Goldstein También conocido como: Perro de tres patas, perro dividido Objetivos: Brazos, hombros, piernas, espalda Nivel: Intermedio…
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Encuentra tu enfoque para la inclinación del yoga de pie hacia adelante
Beneficios La flexión de pie hacia adelante estira y alarga los tendones de la corva y las pantorrillas. Es común…
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Abre tu corazón con la postura de la langosta – Salabhasana
Beneficios La Pose de Langosta estira y fortalece la espalda y los músculos centrales, mejorando la movilidad de la columna…
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Pose de cuervo volador (Eka Pada Galavasana) en el Yoga
Beneficios Una vez que lo dominas, el Cuervo Volador es uno de los movimientos más elegantes e impresionantes en la…
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