Actividades
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Fortalece tu corazón con las manos y las rodillas. Equilibra la postura del yoga.
Beneficios Esta postura mejora el equilibrio y la fuerza del núcleo. Estirarás y fortalecerás el glúteo mayor, los tendones de…
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Cómo hacer la Paschimottanasana, un estiramiento de tendones de yoga
Beneficios Esta postura estira estas áreas y ayuda a abrir las caderas. Este estiramiento es excelente para los corredores que…
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Cómo hacer la postura de la silla incómoda (Utkatasana)
Beneficios Awkward Chair es una sentadilla de pie que involucra los músculos de los glúteos, caderas y muslos. También involucra…
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La importancia de Savasana: Aprender a descansar la mente
Beneficios Savasana le da tiempo a tu cuerpo y a tu mente para procesar lo que ha pasado durante una…
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Por qué la postura del personal es más que estar sentado
Beneficios La postura del personal estira los tendones de la corva y las pantorrillas y mejora la conciencia espinal. Si…
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Pose de camello: Un retroceso que te quita la espalda
Mira ahora: Cómo estirarse con la postura del camello Instrucciones paso a paso La posición habitual de partida de Camel…
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La postura fácil debe hacerse bien para obtener beneficios
Beneficios Easy Pose es una pose de apertura de cadera que estira las rodillas y los tobillos y fortalece la…
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Pruebe el Rey Bailarín Pose para un desafío de equilibrio
Mira ahora: Cómo fortalecer su equilibrio con la postura de bailarín Instrucciones paso a paso Empieza por ponerte de pie…
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La postura de cara de vaca ofrece un serio estiramiento de las caderas
Beneficios La Pose de Cara de Vaca estira las caderas, los tobillos, los hombros, los brazos y el pecho, casi…
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Afronta tu primer equilibrio de yoga de forma segura con la postura del árbol
Beneficios La Pose del Árbol fortalece las piernas y el corazón mientras abre las caderas y estira la parte interna…
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