Actividades
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La postura de yoga de media luna para fortalecer las piernas y el corazón
Beneficios Este movimiento fortalece los tobillos y los muslos, estira los tendones. Mejora el equilibrio y la fuerza del núcleo.…
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Cómo hacer una separación de perro
Verywell / Ben Goldstein También conocido como: Perro de tres patas, perro dividido Objetivos: Brazos, hombros, piernas, espalda Nivel: Intermedio…
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Encuentra tu enfoque para la inclinación del yoga de pie hacia adelante
Beneficios La flexión de pie hacia adelante estira y alarga los tendones de la corva y las pantorrillas. Es común…
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Abre tu corazón con la postura de la langosta – Salabhasana
Beneficios La Pose de Langosta estira y fortalece la espalda y los músculos centrales, mejorando la movilidad de la columna…
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Pose de cuervo volador (Eka Pada Galavasana) en el Yoga
Beneficios Una vez que lo dominas, el Cuervo Volador es uno de los movimientos más elegantes e impresionantes en la…
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Ponte en contacto con tu espalda para una mejor postura de la cobra
Beneficios Cobra Pose aumenta la movilidad de la columna vertebral, fortalece los músculos de soporte de la columna y puede…
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Janu Sirsasana: La inclinación hacia adelante que necesitan los tendones de la corva
Beneficios La postura de cabeza a rodilla estira los tendones, las caderas y los músculos de la ingle. Los corredores…
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Métase profundamente en los flexores de la cadera y los cuádriceps con la estocada creciente
Beneficios Crescent Lunge Pose estira los flexores de la cadera y el cuádriceps. Esto es útil para los ciclistas y…
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Por qué Virasana es una cómoda postura de meditación
Mira ahora: Cómo meditar con la postura del héroe Instrucciones paso a paso Empieza en posición erguida de rodillas con…
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La postura de la guirnalda (Malasana) es buena para tus caderas y pies
Beneficios La Pose de Guirnalda abre las caderas y las ingles mientras estira y fortalece los pies y los tobillos.…
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