Ya sea que su objetivo sea perder peso, ganar músculo o mantenerse saludable, inscribirse en un gimnasio podría ser un paso importante para lograrlo. También es una gran inversión, por lo que debes asegurarte de elegir el gimnasio adecuado para ti. El gimnasio adecuado será conveniente, estará dentro de su presupuesto y tendrá las clases de fitness, el equipo o las instalaciones deportivas que necesite para sacar el máximo provecho de sus entrenamientos. El primer paso es encontrar un gimnasio cerca de ti.
Encontrar un gimnasio cerca de ti
Lo más importante que hay que buscar cuando te inscribes en un gimnasio es la conveniencia. Los gimnasios que están demasiado lejos de tu camino, hay muchas posibilidades de que aparezcas. Si está de camino a casa desde el trabajo o a pocos minutos de su casa, estará mucho más motivado para ir a esa clase de spinning o entrenamiento con pesas de la mañana.
Puedes visitar la Asociación Internacional de Salud, Raquetas y Clubes Deportivos (IHRSA) para encontrar gimnasios en tu zona.
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Qué buscar cuando se entra en un gimnasio
Aparte de la conveniencia, querrás asegurarte de que tu gimnasio tiene todo lo necesario para alcanzar tus objetivos. Hacer cosas que te gusten es la mejor manera de asegurarte de que realmente usarás tu membresía. Hay otras cosas importantes que debes considerar y la Asociación de Salud y Ejercicio de IDEA ofrece grandes consejos para elegir el gimnasio adecuado para ti, incluyendo:
- Averigua sobre cualquier cuota de inscripción adicional o cargos extras antes de firmar en la línea punteada.
- Visita el gimnasio durante las horas en que quieres hacer ejercicio para asegurarte de que no está abarrotado.
- Haz un recorrido por los gimnasios que te interesan y asegúrate de que tienen el equipo de entrenamiento cardiovascular y de pesas que quieres usar.
- En su gira, preste atención a los detalles. ¿Está limpio? ¿Están las máquinas en buen estado o hay demasiadas señales de «Fuera de servicio»? Asegúrate de que la temperatura sea cómoda y haya mucha circulación de aire.
- Si estás interesado en clases o programas de fitness, echa un vistazo al horario de clases para asegurarte de que tienen clases que disfrutas en horarios convenientes.
- Asegúrate de que los miembros del personal son expertos cualificados. Los entrenadores personales y los instructores de fitness deben tener certificaciones acreditadas, tener conocimientos de anatomía, fisiología y ejercicio y también deben estar entrenados en RCP.
- Por último, asegúrate de que el gimnasio pertenece a una asociación profesional como la Asociación Internacional de Salud, Raquetas y Clubes Deportivos. Eso asegurará que se mantengan al día con las normas de seguridad.
No es necesario que te inscribas en un gimnasio para hacer un buen ejercicio, pero los gimnasios ofrecen más variedad, más energía y más recursos para empezar con buen pie. Para sacar el máximo provecho de su membresía en el gimnasio, investigue y no se conforme con menos de lo que necesita para un gran entrenamiento.
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