¿Cómo sabes lo lejos que has caminado? Hay varias maneras de medir la distancia que has caminado, con más disponibilidad que nunca gracias a las aplicaciones móviles, el GPS y los mapas de ordenador. La mejor forma de usarla dependerá de si estás caminando en el exterior o en el interior y de cómo estás usando esa información.
Uso de aplicaciones GPS de teléfonos móviles para medir la distancia a pie
En el pasado antiguo (hace unos pocos años) se necesitaba una unidad especial de GPS para medir la distancia a pie a través de la tecnología satelital. Pero ahora el GPS está incorporado en el smartphone y se utiliza en aplicaciones para caminar que pueden rastrear tu velocidad y distancia, como MapMyWalk. No podría ser más conveniente, ya que es probable que lleves tu teléfono contigo durante tu caminata. Además de saber cuánto has caminado, también puedes ver la ruta que has tomado, lo que puede ayudarte a volver al punto de partida.
Muchos podómetros inteligentes y bandas de fitness, como Fitbit, están vinculados a aplicaciones que tienen una función de seguimiento del ejercicio que utiliza el GPS del teléfono para trazar un mapa y medir tu caminata. Además de medir la distancia total, a menudo puedes revisar tu ruta en un mapa, y algunas aplicaciones te permiten guardar y usar la misma ruta nuevamente. Para una mejor precisión de la distancia, puedes caminar la misma ruta varias veces y comparar la distancia cada vez.
La precisión de la medición de distancia por GPS depende de varios factores.1 Las mediciones de GPS por teléfono tienden a estar desactivadas hasta en un 10 por ciento. Esto se debe a que el teléfono debe tener una comunicación frecuente con múltiples satélites GPS en el cielo.
Si tu teléfono no tiene una vista clara del cielo, no se bloqueará con tantos satélites. Si el teléfono pierde el contacto con uno o más satélites, puede ver un salto repentino en la distancia. Si miras tu ruta como se ha trazado en un mapa, puedes ver este «salto de GPS» y los errores que introduce.
Si caminas en un área con muchos edificios altos, en un valle profundo, o al lado de una colina, puedes ver más inexactitud en el GPS y pérdida de señal. Además, el GPS a menudo se pierde y no funciona bien en interiores. No medirá tu distancia en la cinta de correr porque tu posición no cambia.
Relojes GPS deportivos y Smartwatches
Garmin, Tom Tom, y otros hacen relojes GPS para corredores y ciclistas que también funcionan para caminantes. Estos relojes suelen mostrar tanto la velocidad como la distancia y pueden estar conectados a correas de monitorización de la frecuencia cardíaca o tener incorporada una detección de pulso por LED. Pueden ser más convenientes para comprobar sobre la marcha en comparación con la aplicación de tu teléfono móvil, pero son bastante caros. Tienen las mismas desventajas que el GPS de tu teléfono móvil para perder el contacto con los satélites y no funcionar en el interior.
Cada vez más relojes inteligentes y bandas de fitness están incorporando GPS para lecturas de distancia y velocidad, como el Apple Watch 2 (y modelos posteriores) yFitbit Ionic o Surge. Éstos permiten dejar el smartphone durante el entrenamiento de caminata y aún así obtener mediciones de velocidad y distancia por GPS.
Mapea y mide tu caminata en línea
Usando MapMyWalkonline, puedes crear y medir una ruta de caminata. El sitio web te permite dibujar las rutas y obtener una lectura de distancia. MapMyWalk tiene tanto vista de calle como vista de satélite. Puedes hacer un zoom en las partes de la ruta que utilizan una acera o un camino que no está a lo largo de una calle. Con una suscripción premium, puedes imprimir mapas e indicaciones y exportarlos a la aplicación del teléfono para usarlos mientras caminas.
Wheel It
Puedes conducir una ruta a pie en un coche o en una bicicleta con un odómetro y medirlo de esa manera. La distancia puede estar fuera de lugar dependiendo de si el odómetro está calibrado correctamente para el tamaño de los neumáticos y otros factores. El estándar de oro para los eventos de caminata y las carreras es usar una rueda mecánica que se desajusta en cada metro o metro.
Podómetro y Banda de Fitness Distancia
Los pasos del podómetro y de la banda de fitness se traducen en una medida de distancia basada en la longitud de su zancada. Muchos podómetros le piden que mida la longitud de su zancada y que la introduzca en su perfil de usuario, entonces calcula automáticamente la distancia que usted camina.
Para que esto sea confiable, necesitas tener un paso muy consistente. Es prudente usar la lectura de la distancia del podómetro sólo para obtener una estimación y no confiar en ella como una lectura oficial. Si el podómetro no calcula los pasos a la distancia por ti, hay tablas para convertir los pasos en millas y kilómetros.
