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La bomba y la quemadura de los músculos se sienten durante o después del ejercicio
La «bomba» y la «quema» son términos comunes en el gimnasio entre los entrenadores de peso y los culturistas. Esto…
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La variación del tiempo puede ayudar a sacar más provecho de los ejercicios familiares
El ritmo en el entrenamiento con pesas es el ritmo al que se mueve una pesa, incluyendo el tiempo de…
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Condiciones crónicas El entrenamiento con pesas puede mejorar
Se sabe que mantenerse en forma previene ciertas enfermedades del estilo de vida, y el entrenamiento con pesas juega un…
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Cómo construir músculo con hormonas de culturismo
Varias hormonas juegan un papel fundamental en el culturismo y el entrenamiento de fuerza. La testosterona, la hormona de crecimiento…
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Cómo construir un entrenamiento para obtener mejores resultados
Los conjuntos, las repeticiones y los intervalos de descanso son la base de los programas de entrenamiento con pesas. Necesitas…
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Usar el entrenamiento de resistencia para mejorar la fuerza y la resistencia muscular
El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio que mejora la fuerza y la resistencia muscular. Durante un entrenamiento…
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Ahorra dinero con estos ejercicios alternativos
Recientemente, leí un artículo sobre la crisis económica y los recortes de gastos personales y familiares más probables que muchas…
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¿Puede la fosfocreatina aumentar la masa y la fuerza muscular?
La fosfocreatina, también conocida como fosfato de creatina, es un compuesto orgánico natural que facilita las contracciones musculares. Se encuentra…
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Consejos simples para saber cuánto peso hay que levantar
Los nuevos clientes a menudo preguntan a los entrenadores personales qué peso deben empezar a levantar. Es una pregunta justa,…
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La (verdadera) definición de fuerza muscular
La fuerza muscular se refiere a la cantidad de fuerza que un músculo puede producir con un solo esfuerzo máximo.…
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