admin
-
Fitness
Cómo usar el entrenamiento con explosivos para mejorar el rendimiento deportivo
El entrenamiento con explosivos es un entrenamiento que combina la fuerza y la velocidad para aumentar su potencia. Los ejercicios…
Leer más » -
Fitness
Cómo hacer el ejercicio de estiramiento facial para tener hombros más fuertes
Los tirones de cara apuntan a los deltoides posteriores del hombro, que a menudo son descuidados por otros ejercicios de…
Leer más » -
Fitness
Cómo empezar a disminuir antes de una competición de resistencia
En el caso de los atletas de resistencia, la «reducción» se refiere a la disminución del volumen de entrenamiento (cantidad)…
Leer más » -
Fitness
Construir el poder dinámico y el equilibrio con los saltos pliométricos Lateranianos
Objetivos: Potencia, agilidad Equipo necesario: Línea u obstáculos Nivel: Avanzado Los saltos pliométricos laterales son ejercicios avanzados que pueden utilizarse…
Leer más » -
Fitness
Este tipo de ejercicio construye la fuerza más rápidamente
Una contracción muscular isocinética es aquella en la que un músculo se acorta al contraerse pero, a diferencia de una…
Leer más » -
Fitness
Aquí hay 10 ejercicios que te harán lucir bien desnudo
La ropa puede hacer al hombre o a la mujer, pero al final, todos tenemos que limpiar y quitarnos el…
Leer más » -
Fitness
¿Debo hacer ejercicios compuestos o de aislamiento si quiero fortalecerme?
Los ejercicios compuestos están en el corazón de muchos programas de fitness. A diferencia de los ejercicios de aislamiento que…
Leer más » -
Fitness
La historia del entrenamiento con pesas y del levantamiento de pesas
Considerando la historia de las guerras y conflictos en los 10.000 años de civilización humana -muchos lucharon mano a mano…
Leer más » -
Fitness
Los pros y los contras del ejercicio de extensión de piernas
Objetivos: Cuadriceps Equipo necesario: Máquina de extensión de piernas Nivel: Principiante Las extensiones de piernas son ejercicios que se hacen…
Leer más » -
Fitness
Cómo hacer un arrebato con Kettlebells correctamente
Objetivos: Movimiento corporal total, cuadriceps, caderas, músculos de los glúteos, núcleo, tendones de la corva Equipo necesario: Kettlebell Nivel: Avanzado…
Leer más »
