El vino tinto es una bebida alcohólica que ha sido parte de cientos de culturas alrededor del mundo. Suele beberse en ocasiones especiales o para celebrar algún evento. Sin embargo, muchos disfrutan de un vaso para el almuerzo o la cena.
En los últimos años se ha vuelto muy popular porque es bueno. También gracias a sus propiedades nutricionales se ha reevaluado como ingrediente para mantenerte saludable.
Sin embargo, no debe tomarse en cantidades excesivas. En cambio, es una fuente saludable de antioxidantes que aportan diversos beneficios al cuerpo.
Su ingrediente activo, el resveratrol, reduce el riesgo de envejecimiento celular y otros efectos negativos que provocan la aparición de radicales libres en el medio ambiente.
También aporta vitaminas y minerales que, una vez asimilados, favorecen el buen funcionamiento de los principales sistemas del organismo.
Por eso a continuación queremos compartir contigo 10 buenas razones para tomarlo con moderación, sin sentir remordimientos.
Porque el vino tinto es bueno para la salud
1. Previene la obesidad
Los antioxidantes contenidos en el vino tinto son capaces de activar las funciones de un gen que previene la formación de nuevas células grasas.
Además de su poder depurativo, reduce el riesgo de padecer obesidad y favorece la pérdida de grasa en pacientes que padecen sobrepeso..
2. Elimina las bacterias de la boca.
Tomar una copa de vino al día puede ser fundamental en la prevención de las enfermedades de los dientes y las encías.
- Gracias a sus propiedades antimicrobianas, bloquea el crecimiento de bacterias como los estreptococos, relacionados con la caries y la gingivitis.
- También es ideal para neutralizar el mal aliento y otros síntomas derivados de infecciones.
3. Mejorar las funciones cognitivas
El resveratrol y otros compuestos antioxidantes del vino tinto son buenos para el cerebro. Además, su absorción equilibra los procesos inflamatorios del organismo y reduce el riesgo de endurecimiento arterial.Por lo tanto, es crucial para una oxigenación cerebral óptima.
Una copa de vino al día es suficiente para reducir el riesgo de padecer demencia y degeneración tisular prematura.
4. Protege la piel del sol
Los flavonoides que contiene esta saludable bebida son útiles para el cuidado de la piel. De hecho, contrarrestan los efectos negativos provocados por los rayos ultravioleta del sol.
Además, estos antioxidantes protegen las células de la agresión y reducen el riesgo de sufrir quemaduras y daños irreversibles en la piel.
5. Previene la depresión
Tomar 3 o 4 vasos de vino tinto por semana puede ayudar a estimular la producción de hormonas como las endorfinas y la serotonina.¿Sabías que ambos están asociados con el bienestar y la felicidad?
Sus antioxidantes reducen la segregación de cortisol y mejoran el estado de ánimo con respecto al estrés y la depresión.
6. Evite el envejecimiento prematuro
Además, los efectos antioxidantes de las vitaminas y minerales que contiene esta bebida son muy útiles. Especialmente para proteger los órganos del deterioro causado por el envejecimiento celular prematuro.
De hecho, estas sustancias minimizan la acción de los radicales libres y reducen el riesgo de trastornos inflamatorios.
7. Mejorar la salud respiratoria
En particular, el resveratrol, el antioxidante contenido en el vino tinto, protege las vías respiratorias del efecto negativo de las toxinas y agentes químicos presentes en el medio ambiente.
- Sus propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes facilitan la descongestión y reducen el riesgo de alteraciones celulares.
- Esto significa que, en pequeñas dosis, es un gran aliado para evitar la formación de tumores pulmonares malignos.
8. Protege el corazón
Luego, una copa de vino tinto al día para las mujeres y dos copas de vino tinto para los hombres pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.Especialmente los asociados con el colesterol malo (LDL) y la hipertensión.
En particular, su acción antioxidante reduce la oxigenación de los lípidos en las arterias y preserva su elasticidad, favoreciendo un óptimo flujo sanguíneo.
9. Lucha contra la fatiga
Otra de las grandes propiedades de esta bebida es el aporte de una dosis extra de energía. De hecho es útil para el organismo en momentos de mayor cansancio o fatiga.
Sus propiedades nutricionales mejoran la actividad celular y ayudan a optimizar el rendimiento físico y mental.
10. Reduce las infecciones urinarias
Gracias a su acción diurética y sus propiedades antioxidantes, el vino tinto puede ayudar a reducir el crecimiento de bacterias que afectan el tracto urinario.
Su acción astringente mejora la salud de la vejiga y optimiza la eliminación de sustancias de desecho y microorganismos que se acumulan en estos conductos.
¿Conocías las propiedades del vino tinto? Ahora que sabes lo bueno que es para el organismo, no dudes en incluirlo en tus dietas.
