A medida que se acerca enero, muchos asistentes regulares al gimnasio temen la avalancha de miembros del gimnasio de resolución de año nuevo que vienen con cada año nuevo. Las primeras semanas pueden ser terribles para encontrar una pieza de equipo de gimnasio gratis y lo que generalmente es un entrenamiento de una hora puede convertirse en una sesión aparentemente ineficaz de dos horas. Sin embargo, en unas pocas semanas esta prisa comienza a desvanecerse, que en realidad es la parte de este mes caótico que más me molesta. El abandono, las resoluciones fallidas.
Pero, ¿por qué no tienen éxito? ¿Es la fiebre loca lo que los asusta o es la falta de conocimiento y apoyo? Tienen sus resoluciones, es decir, ‘metas’, pero tal vez esto sea más un «sueño» que necesita ayuda para convertirlo en una meta más realista.
Cuando no logran nada o ven resultados en las primeras semanas, los desanima junto con las colas de equipo y sin saber qué hacer frente a una sala abarrotada y asiduos gruñones. Aquí es donde es importante proporcionarles un viaje, no para que se adentren en lo más profundo. Como profesional del fitness, puede intensificar y ayudar a estas personas a establecer sus objetivos INTELIGENTES.
¿Qué es un objetivo SMART?
Un objetivo INTELIGENTE se define como uno que es específico, medible, alcanzable, relevante y de duración determinada. A continuación se muestra una indicación de lo que implica cada criterio en una meta INTELIGENTE.
Específico
El objetivo debe explicar exactamente lo que quieren hacer y definir claramente el resultado esperado. Este es el «qué», «por qué» y «cómo» del objetivo SMART.
Mensurable
Los objetivos deben ser medibles para darles la confirmación que necesitan para demostrar que han logrado su objetivo. La declaración completa debe ser una medida de un objetivo general. Sin embargo, generalmente se construyen dentro de él objetivos a corto plazo. Planificar su proceso en un período de tiempo específico con objetivos numéricos le permite llevar a cabo estos pasos para algo que puede haber parecido imposible cuando comenzó.
Ejemplo: “Para aumentar mi sentadilla en 5 kg en 4 semanas”.
Realizable
RealizableLas metas deben ser alcanzables; deben ser lo suficientemente desafiantes como para sacar a su miembro de su zona de confort, pero definidas lo suficientemente bien como para que puedan lograrlas. Si las metas parecen imposibles de alcanzar, por ejemplo, «Quiero perder cuatro piedras en cuatro semanas», es probable que se rindan o ni siquiera intenten lograrlas. Los objetivos alcanzables son muy motivadores, solo necesita apoyarlos con el conocimiento, las habilidades y las habilidades para lograrlos.
Pertinente
Los objetivos de su cliente deben ser significativos para ellos. El hecho de que un amigo o un familiar se haya fijado una meta no significa que sea la meta correcta para ellos personalmente. Haz que elijan su propia motivación personal, algo que es importante para ellos. Esto es lo que los mantendrá en su viaje para alcanzar este objetivo, no a otra persona.
Limitados en el tiempo
Dar a sus miembros un marco de tiempo aumenta la probabilidad de que logren su objetivo debido al hecho de que saben que el tiempo corre. Les da una fecha de finalización, un gran objetivo para alcanzar y crea una sensación de urgencia entre la realidad actual y la visión del objetivo.
Ejemplo: “Para junio 1 st, 2016, Quiero correr una carrera de 10 kilometros”. O “Para julio 1 st Quiero perder 1 piedra”.
Escribir metas SMART es muy importante para lograr las metas individuales. Aquí es donde los profesionales del fitness pueden influir realmente en las multitudes de resolución de este año nuevo. Ayúdelos en el enfoque que necesitan tomar para planificar su éxito para 2016. Fije sus metas en piedra y bríndeles la información que necesitan para lograrlas.
¡Buena suerte para el nuevo año!
