Cuando se trata de determinar un peso saludable para uno mismo, puede ser útil saber lo que pesa la mujer promedio. Sin embargo, sólo porque una cifra sea un promedio, no significa necesariamente que sea un buen peso objetivo para ti. De hecho, los adultos en los Estados Unidos tienden a tener sobrepeso y a ser obesos, por lo que sería mejor utilizar otros factores, como el índice de masa corporal (IMC), para darle un objetivo más preciso.
El peso medio de las mujeres
Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, el peso promedio de una mujer adulta (de 20 años o más) en los Estados Unidos es de 168,5 libras. Esta estadística es de la Encuesta Nacional de Examen de la Salud y la Nutrición (NHANES) realizada entre 2011 y 2014. Ha aumentado desde las 162,9 libras señaladas en la encuesta anterior (2007-2010).
El estudio también dice que la altura media de las mujeres adultas es de unas 64 pulgadas, o 5 pies y 4 pulgadas. La circunferencia media de la cintura es de 38 pulgadas y el índice de masa corporal (IMC) medio es de 29,2, lo que se considera sobrepeso.
El IMC es un mejor indicador del rango de peso saludable de la mayoría de las mujeres, aunque no es perfecto. Tiene en cuenta su altura así como su peso y se mide en una escala que incluye las categorías de bajo peso, peso normal y sobrepeso. Una simple calculadora de IMC le ayudará a saber en qué punto se encuentra y puede utilizarse periódicamente para hacer un seguimiento de los objetivos de pérdida de peso que pueda tener.
Peso medio mundial
Cuando se tienen en cuenta tanto los hombres como las mujeres en la ecuación, la población adulta de América del Norte tiene una masa corporal media más alta que el resto del mundo. Un estudio señala que se considera que el 73,9 por ciento de las personas de América del Norte tienen sobrepeso, en comparación con el 34,7 por ciento de la población mundial.
Región
Peso promedio del adulto
Asia
127 libras
Europa
156 libras
África
133 libras
América Latina y el Caribe
149 libras
América del Norte
177 libras
Oceanía
163 libras
Mundo
136 libras
Peso medio en el tiempo
¿Cómo ha cambiado el peso medio de una mujer adulta a lo largo de los años? Las mediciones del IMC, el peso, la altura, e incluso el perímetro de la cabeza se han medido desde los años 60. No es sorprendente que las mujeres en los Estados Unidos hayan crecido, tanto en altura como en peso.
A principios de la década de 1960, un informe afirmaba que «los hombres americanos oscilan en promedio de 146 libras a 62 pulgadas de altura a 190 libras a 73 pulgadas; mientras que para las mujeres americanas este promedio progresa de 129 libras a 58 pulgadas a 157 libras a 67 pulgadas».
Peso promedio de las niñas
El peso promedio de una niña depende de su edad. De acuerdo con la encuesta de NHANES, el peso promedio de las niñas en los EE.UU. es:
Edad
Peso promedio
1 año
24.6 libras
2 años
29.3 libras
3 años
34.5 libras
4 años
40.3 libras
5 años
45.0 libras
6 años
52.4 libras
7 años
58.7 libras
8 años
69.9 libras
9 años
82.7 libras
10 años
90.9 libras
11 años
104.5 libras
12 años
122.9 libras
13 años
122.4 libras
14 años
131,4 libras
15 años
141.7 libras
16 años
143,3 libras
17 años
148.5 libras
18 años
148,2 libras
19 años
150.9 libras
Al igual que con los adultos, el promedio no necesariamente se correlaciona con un peso saludable para las niñas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos, uno de cada cinco niños es obeso, lo cual es evidente en estos promedios nacionales.
Un indicador más exacto para el peso y la altura de su hijo es utilizar la tabla de crecimiento de los niños. La comparación de un niño con el percentil 50 le dará una mejor idea de cómo su crecimiento se compara con la tasa de crecimiento esperada para las niñas de su edad.
Una palabra de Verywell
El peso medio de las mujeres en un país determinado puede decir mucho sobre las tendencias, pero no debe utilizarse como indicador de su propio peso. Los factores individuales desempeñarán un papel en su peso ideal personal y es mejor que consulte a su médico, entrenador o nutricionista si tiene alguna pregunta.
Fuentes:
