Se dice que Amalaki es una hierba que promueve la longevidad
El amalaki es un remedio natural utilizado desde hace mucho tiempo en el Ayurveda (la medicina alternativa de la India). A veces denominada amla o grosella espinosa india, el Amalaki se obtiene de Emblica officinalis (un árbol originario de las regiones tropicales del sudeste de Asia).
Amalaki contiene varias sustancias que se cree que mejoran la salud, incluyendo la vitamina Cand otros antioxidantes.
El amalaki es también una de las tres hierbas incluidas en el Triphala, una fórmula herbácea ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica.
Usos
En el Ayurveda, se dice que Amalaki ayuda en el tratamiento de las siguientes condiciones de salud:
- Aterosclerosis
- Diabetes
- Diarrea
- Presión arterial alta
- Colesterol alto
- Dolor articular
- Obesidad
El amalaki se usa comúnmente para promover la longevidad en el Ayurveda. También es usado por los practicantes de Ayurveda para mejorar la salud de la sangre, los huesos, el sistema digestivo, el hígado y la piel.1
Además, se dice que Amalaki posee propiedades de enfriamiento que pueden ayudar a calmar el pitta (uno de los tres doshas). Según los principios del Ayurveda, el exceso de pitta puede contribuir a la inflamación, la dificultad para dormir, los problemas de la piel, los trastornos gastrointestinales y los problemas relacionados con el estrés, como la hipertensión arterial.
Además, se cree que el Amalaki reduce la inflamación, alivia el dolor, promueve la desintoxicación, agudiza la memoria y protege contra el cáncer.
Beneficios
A pesar de su larga historia de uso en la medicina ayurvédica, el Amalaki y sus efectos sobre la salud han sido probados en pocos estudios científicos. Sin embargo, algunas investigaciones preliminares sugieren que el Amalaki puede ofrecer ciertos beneficios para la salud. A continuación se presentan algunos de los principales hallazgos de los estudios disponibles sobre el Amalaki:
1) Colesterol alto
Amalaki puede ayudar a prevenir la hiperlipidemia (una condición marcada por niveles anormalmente altos de colesterol y otras grasas en la sangre), según un estudio de 2007 del British Journal of Nutrition. En pruebas realizadas en ratas, los autores del estudio encontraron que Amalaki podría ayudar a combatir la hiperlipidemia al frenar el estrés oxidativo. 2
2) Presión arterial alta
Un estudio publicado en Cardiovascular Toxicology en 2011 encontró que Amalaki puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión de la presión arterial alta. En un experimento con ratas, los científicos determinaron que los antioxidantes encontrados en Amalaki pueden ayudar a normalizar la presión arterial en parte al reducir el estrés oxidativo.3
3) Diabetes
El amalaki puede ayudar a proteger contra las complicaciones de la diabetes, sugiere un estudio del 2012 del Journal of Ethnopharmacology. En el estudio, los investigadores encontraron que el tratamiento de ratas con Amalaki redujo el riesgo de complicaciones diabéticas al mejorar el estado antioxidante de los animales y neutralizar los radicales libres.4
4) Cáncer
Amalaki tiene una serie de propiedades que pueden ser beneficiosas en el tratamiento y la prevención del cáncer, según un informe publicado en el European Journal of Cancer Prevention en 2011. Según el informe, Amalaki puede ayudar a combatir el cáncer a través de varios medios, como la reducción de la inflamación, el refuerzo del sistema inmunológico y la eliminación de los radicales libres. Sin embargo, actualmente faltan ensayos clínicos que prueben los efectos anticancerígenos de Amalaki.5
Cuevas
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo de Amalaki. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el Amalaki pueda desencadenar ciertos efectos secundarios (incluido el malestar estomacal).
Los suplementos de Amalaki no han sido probados en cuanto a su seguridad. Es importante señalar que, debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos Amalaki puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. En algunos casos, el producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales. Si bien los consumidores se enfrentan a estos riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de productos ayurvédicos que contienen una variedad de hierbas en dosis variables.
Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en las mujeres embarazadas, las madres lactantes, los niños y las personas con afecciones médicas o que toman medicamentos.6 Puede obtener consejos sobre el uso de los suplementos, pero si está considerando el uso de Amalaki, hable primero con su proveedor de atención primaria.
Dónde encontrarlo
Amalaki se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Usando Amalaki para la Salud
Debido a la falta de investigación de apoyo, es demasiado pronto para recomendar Amalaki para cualquier condición. Es importante señalar que el autotratamiento de una condición crónica con Amalaki y evitar o retrasar el cuidado estándar puede tener graves consecuencias.
