Mucha gente desconoce que existen alimentos que tienen un efecto quemagrasas. ¿Cómo es posible bajar de peso comiendo algo? Bueno, eso es correcto y no hay magia detrás de eso: solo una realidad biológica. Hoy veamos qué frutas queman más grasa.
Algunos alimentos requieren un alto consumo de calorías para ser digeridos. En otras palabras, eliminan más calorías de las que aportan. Por eso se dice que tienen un fuerte efecto quemagrasas.
La fruta forma parte del grupo de alimentos que disfrutan de este efecto particular. Al tener azúcares naturales, el cuerpo tiene que pasar por un proceso complejo para descomponerlos. Esto aumenta el metabolismo al quemar más grasa. Algunas frutas son particularmente adecuadas a este respecto, como las que se enumeran a continuación.
¿Qué frutas queman más grasa?
La manzana
La manzana es un auténtico laboratorio natural. Tiene un componente llamado pectina que ofrece múltiples beneficios:
- Desintoxica el cuerpo
- Es un diurético maravilloso
- Aporta gran cantidad de fibra.
El aspecto más interesante es que también ayuda a quemar las grasas que entran al organismo.La fibra soluble ayuda al cuerpo a absorber menos grasa. Por si fuera poco, también aporta aminoácidos y facilita la digestión. Además, da una gran sensación de saciedad.
El limón: una maravilla de la naturaleza
El limón es una fruta que posee innumerables propiedades, entre las que destaca un evidente efecto quemagrasas. Es un alimento que no debe faltar en ninguna dieta.
El jugo de limón o exprimido ayuda a eliminar las grasas para que se eliminen fácilmente. Al mismo tiempo, el limón mejora la circulación, aumenta el flujo linfático y reduce la celulitis.
Una excelente manera de comenzar el día es beber un poco de jugo de limón en un vaso de agua tibia. Esto aumentará la termogénesis, lo que ayuda a quemar más calorías.
La toronja
La toronja forma parte de los cítricos y tiene un enorme poder depurativo que incide en el peso. Ayuda a depurar el hígado, que es el principal responsable de procesar las grasas. También ayuda a mejorar la función renal y reducir la presión arterial alta.
- Comer una toronja en el desayuno es ideal ya que quema mucha grasa. También se puede consumir como tentempié o dos o tres veces por semana en forma de jugo.
- Se puede mezclar con jugo de naranja para realzar su sabor y efecto.
Fresas
La fresa es una fruta ideal para adelgazar ya que es baja en calorías y calma la sensación de hambre con facilidad. Tiene gran cantidad de agua y fibra, por lo que mejora la digestión.
También contiene calcio, magnesio y potasio, tres elementos que ayudan a regular la presión arterial. Al mismo tiempo, las fresas también ayudan a equilibrar el ácido úrico, acelerar el metabolismo y quemar grasas.
La sandia
La sandía no solo es una de las frutas más refrescantes, también pertenece al grupo de frutas que queman más grasa. A pesar de su sabor dulce, esta fruta tiene una baja densidad energética. Esto significa que puedes comer muchas porciones sin que esto implique un alto consumo calórico.
La sandía contiene una sustancia llamada arginina. Es un aminoácido que ayuda a oxidar la glucosa y las grasas acumuladas en el organismo. También tiene maravillosos efectos limpiadores que ayudan a eliminar toxinas.
El kiwi
Cualquier fruta que contenga vitamina C es ideal para ayudar a eliminar grasas. El kiwi no es una excepción.
- Varios estudios afirman que la vitamina C es fundamental para quemar grasas.
- Con el consumo regular de esta vitamina, se activa una sustancia llamada carnitina. Participa en el proceso de convertir la grasa en energía disponible.
El coco
Esta deliciosa fruta aumenta enormemente la tasa de metabolismo hepático. La consecuencia es que todo el sistema digestivo puede funcionar mucho mejor.
Esto ayuda a quemar más calorías. Estos beneficios se obtienen tanto del coco natural como del rallado, la leche o el aceite. El aceite de coco, en particular, es excelente para acelerar su metabolismo. Sin embargo, es necesario saber utilizarlo para que no genere efectos nocivos.
Recuerde la importancia de comprar fruta orgánica.
