¿Cómo se compra unos kilos de más de forma sana y natural? Hay personas que, a diferencia de otras, necesitan engordar ante una delgadez que no es cómoda ni agradable.
La delgadez excesiva puede estar vinculada a diferentes causas: un problema de salud, un período de estrés intenso o simplemente una predisposición genética.
Los nutricionistas argumentan que en algunas situaciones es más difícil ganar peso que perder peso. Hay varios aspectos a considerar. Debe evitarse un exceso de calorías de los alimentos industriales que pueden causar graves problemas de salud a largo plazo; Estimular el apetito del paciente para que se anime a ingerir todas las comidas indicadas, e incluso solucionar algunos problemas digestivos.
¿Por qué algunas personas no engordan?
- Causas genéticas: algunas personas no pueden ingerir nada más que una cantidad limitada de alimentos. Una vez alcanzados, segregan una serie de hormonas que sacian el apetito y les impiden seguir comiendo.
- Más fibra muscular: En ocasiones, la composición genética y hereditaria de estas personas hace que tengan más fibras musculares y, en consecuencia, su consumo de energía en reposo es mayor. En este caso es más difícil ganar peso.
- Carácter y personalidad: Hay personas nerviosas e inquietas por naturaleza. No pueden descansar y siempre se mantienen activos, incluso cuando están sentados, con movimientos continuos de piernas y brazos. Todo esto hace que quemen calorías casi en todo momento.
- Dificultad para absorber los nutrientes: este es un factor clave ya que el organismo deja de recibir la ingesta energética diaria necesaria.
- Enfermedades: por ejemplo hipertiroidismo, anorexia, bulimia, diarrea crónica, depresión y estrés.
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Hierbas que te ayudan a ganar peso
Fenogreco
El fenogreco es un buen aliado para aumentar de peso, especialmente indicado para aumentar el pecho y los glúteos. Sin embargo, necesita saber cómo usarlo.
Tiene propiedades similares al estrógeno, es ideal para reducir el colesterol, regular la glucosa en sangre y, gracias a sus fibras, evita el estreñimiento. Por lo general, puede encontrarlo en tiendas naturistas e incluso su médico puede recetarle las cápsulas. Puedes consumirlo de estas formas:
- consumiendo las semillas
- en cápsulas o tabletas
- usando harina, tal vez haciendo pan egipcio
- polvo para condimentar platos
- en forma de té o infusión
La forma más habitual es sin duda el té, nada más despertar y a media tarde, para estar preparado con semillas. Hierva una taza de agua, agregue unas cinco semillas. Beber la infusión después de que haya reposado unos minutos.
Necesita beber suficiente agua durante el día para aumentar su apetito. La alholva contiene saponina: promueve la digestión mejorando las enzimas digestivas. Esto te permitirá acumular calorías de forma saludable y así ganar peso. Recuerda, en cualquier caso, beber al menos dos litros de agua al día.
Diente de león
La principal propiedad del diente de león es actuar como tónico, estimulando el apetito. Gracias a su sabor amargo estimula el flujo de bilis, mejorando así las enzimas digestivas.
Para que el diente de león surta efecto, debe tomarlo tres veces al día, la primera vez tan pronto como se despierte. Hervir cuatro flores en una taza de agua. Déjalo reposar y luego bebe. Aproximadamente media hora después, puedes comer un plátano. Comer un plátano todos los días también te ayuda a ganar peso de manera saludable.
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Genciana
La genciana es una hierba eficaz para aumentar de peso. Normalmente lo utilizan quienes están convalecientes después de una enfermedad y necesitan recuperar algunos kilos de forma rápida y saludable.
Su principal acción, en este sentido, es estimular el apetito y mejorar la asimilación de los alimentos. También tonifica el estómago y los intestinos, favoreciendo la secreción gástrica y la producción de mejores enzimas digestivas. Búscalo en herbolarios o tiendas de productos naturales, donde puedes comprar bolsitas de té para beber después de cada comida.
