¿Es el hidroxicorte efectivo y seguro para la pérdida de peso?
La frustración por la falta de resultados de la pérdida de peso en las dietas y programas de ejercicio es a menudo el factor motivador para que la gente considere el uso de suplementos como el Hydroxycut. Se dice que se pueden perder casi 11 libras en sólo 60 días en combinación con una dieta baja en calorías. Si se agrega un programa de ejercicio moderado, debería ser capaz de perder aproximadamente 4 libras en ocho cortas semanas.
Hydroxycut tiene un marketing impresionante para vender sus productos para la pérdida de peso. Afirman ser la marca número uno de suplementos para la pérdida de peso por más de 20 años. Según su sitio web, se han vendido más de 100 millones de botellas. Otras afirmaciones incluyen que Hydroxycut realmente funciona y está respaldado por la ciencia. La marca hace algunas afirmaciones sorprendentes, pero eso no significa que todas sean válidas.
El suplemento se vende en línea o se compra fácilmente sin receta en farmacias o tiendas de comestibles. Antes de decidirse a usar Hydroxycut o cualquier suplemento para la pérdida de peso, es importante comprender el producto, los ingredientes, los beneficios potenciales y los riesgos.
¿Qué es el hidroxicorte?
Hydroxycut es una marca registrada que representa a muchos productos comercializados para la pérdida de peso. Cada producto tiene una mezcla diferente de ingredientes. La mayoría de los ingredientes se anuncian para la pérdida de peso, pero no están respaldados por investigaciones que demuestren una verdadera pérdida de peso, según Melissa Majumdar, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT, y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética en los medios de comunicación.
La mayoría de los suplementos, incluido el Hydroxycut, contienen mezclas herbales y patentadas para mejorar la pérdida de peso. Las «mezclas patentadas» son una forma elegante de comercializar ingredientes combinados para obtener mejores resultados, pero no son del todo exactas. Si una etiqueta contiene una mezcla patentada, significa que la compañía no tiene que desglosar la cantidad específica de cada ingrediente. Así que, realmente no sabes lo que estás obteniendo con estas combinaciones de productos para la pérdida de peso.
Se han realizado investigaciones sobre algunos ingredientes individuales como la cafeína que muestran un posible beneficio para la pérdida de peso. De hecho, los estudios indican que la mayoría de los ingredientes funcionan mejor individualmente y no combinados en una mezcla patentada donde la dosis permanece desconocida. Si usted está considerando el Hydroxycut, tenga en cuenta que no todos los ingredientes individuales han sido investigados para la eficacia de la pérdida de peso.
El hidroxicorte promueve varios tipos de productos para la pérdida de peso, incluyendo productos de primera calidad, orgánicos, no estimulantes y de mejoramiento deportivo. También están disponibles en píldoras, cápsulas, batidos e incluso gomitas masticables. Parece haber una mezcla especial de Hydroxycut para todos, pero ¿funciona y es seguro?
¿Cómo afirma que funciona?
El hidroxicorte afirma que puede ayudar a las personas a perder 4,5 veces más peso que la dieta y el ejercicio solamente. La marca indica que los ingredientes clave para la pérdida de peso, incluyendo un extracto de café llamado C. canephora robusta ayudan a lograr estos resultados.
El principal ingrediente activo del hidroxicorte es la cafeína. Aunque se sabe que la cafeína aumenta la tasa de metabolismo en reposo entre un 7 y un 15 por ciento durante cuatro horas, esto puede o no contribuir a la pérdida de peso, según Majumdar.
Algunas personas también son sensibles a la cafeína y experimentan temblores, ansiedad, náuseas e insomnio. Quienes consumen cafeína con regularidad pueden desarrollar una tolerancia al ingrediente y no experimentar ningún beneficio.
Otro ingrediente activo del hidroxicut es la garcinia cambogia, un extracto vegetal que contiene ácido hidroxicítrico (HCA). Aunque se han realizado investigaciones sobre los posibles beneficios que el HCA puede tener sobre el apetito, no se ha demostrado que ayude a la pérdida de peso, dice Majumdar.
¿Funciona?
No hay estudios en humanos que demuestren la eficacia del hidroxicorte, según Majumdar.
El sitio web de Hydroxycut menciona un pequeño estudio de investigación sobre el extracto de café, uno de los ingredientes individuales de su producto, y el efecto potencial en la pérdida de peso. El estudio incluyó 50 individuos que perdieron peso usando extracto de café en una dieta blanda y baja en calorías. Sin embargo, este estudio aún no ha sido publicado en una revista revisada por pares.
La Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) indica que la garcinia cambogia tiene poco o ningún efecto en el peso corporal y tiene algunas preocupaciones de seguridad, según Majumdar.
El resultado final es que se necesitan más estudios para demostrar la eficacia y la seguridad de los ingredientes individuales que figuran en el hidroxicorte para la pérdida de peso.
Ingredientes
El hidroxicorte produce una serie de suplementos para la pérdida de peso con diversos ingredientes, dice Majumdar. La mayoría de ellos contienen cafeína, hierbas y otras mezclas patentadas.
Aunque la cafeína se considera el principal ingrediente activo, la siguiente lista incluye otros ingredientes que se encuentran en el hidroxicorte:
- Cafeína
- Cromo
- Potasio
- Magnesio
- Garcinia cambogia
- Extracto de Gymnema sylvestre (hoja)
- Lecitina de soja enriquecida con fosfatidilserina
- Yohimbina
- Pimienta de cayena
- Hidroxi té, (extracto de té verde, extracto de té blanco, extracto de té oolong, extracto de jengibre, cetona de frambuesa, dihidrato de quercetina)
- Extracto de la hoja del manto de la dama (Alchemilla vulgaris)
- Extracto de hoja de olivo (Olea europaea)
- Extracto de Komijn (Semilla de comino) (Cuminum cyminum)
- Extracto de hoja de menta (Mentha longifolia)
- Concentrado de fruta de Acerola
- Extracto de la fruta de Goji
- Extracto de fruta de arándano
- Extracto de granada, fruto y semilla
- Extracto de arándano
El hidroxicut, tomado en las cantidades diarias recomendadas por la etiqueta, contiene 600 miligramos de cafeína. El promedio diario recomendado para la cafeína es de 168 a 280 miligramos, dice Majumdar.
El hidroxicut se formuló originalmente utilizando la efedra como ingrediente clave. La efedra es un poderoso estimulante y fue prohibido por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) en 2004 porque causaba graves efectos secundarios. El producto tuvo que ser reformulado antes de volver a ser comercializado como suplemento para la pérdida de peso.
¿Es seguro?
Los suplementos que incluyen el hidroxicut no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Sin embargo, hay ocasiones en que la FDA se involucra en la revisión de los suplementos si hay problemas de salud pública. Varios suplementos, incluido el hidroxicut, se indicaron en casos de salud graves, incluidas algunas muertes.
El hidroxicut se retiró voluntariamente del mercado en mayo de 2009 debido a la toxicidad hepática (intoxicación del hígado). El hidroxicorte fue posteriormente reformulado y vuelto a comercializar, dice Majumdar.
Lo que sabemos
El hidroxicut no es un suplemento seguro en este momento. Se ha indicado como factor contribuyente en varios trastornos de la salud, entre ellos la rabdomiolisis, la toxicidad hepática, las convulsiones, los problemas cardiovasculares, etc. En este momento no se comprende bien cuáles de los ingredientes del hidroxicut son problemáticos y si existe un efecto de respuesta a la dosis del hidroxicut.
La Garcinia cambogia fue indicada por la SAO para ser asociada con efectos secundarios negativos incluyendo dolor de cabeza, náuseas, síntomas del tracto respiratorio superior, síntomas gastrointestinales, manía y daño al hígado, según Majumdar.
Un informe de caso publicado en Farmacia del Hospital indicaba que una mujer de 18 años de edad sin antecedentes médicos significativos presentaba una arritmia ventricular (latidos cardíacos anormales) que ponía en peligro su vida después de unos 10 días de uso de las gomitas Hydroxycut.
El Journal of Medical Case Reports publicó un caso que involucraba a una mujer de 65 años que desarrolló el síndrome de vasoconstricción cerebral reversible (RCVS) dos semanas después de comenzar a tomar el suplemento para bajar de peso Hydroxycut. El RCVS es un síndrome caracterizado por el estrechamiento de las arterias cerebrales que causa un severo dolor de cabeza y problemas neurológicos.
Se publicó un caso en el Journal of Military Medicine en el que tres soldados del ejército de los Estados Unidos desarrollaron rabdomiolisis de esfuerzo después de utilizar el Hydroxycut. La rabdomiólisis de esfuerzo o inducida por el ejercicio es la descomposición del músculo a partir de un esfuerzo físico extremo. Al parecer, los soldados estaban tomando dosis extremadamente altas de cafeína y mezclas de estimulantes contenidas en el hidroxicut, lo que se indicó como un factor que contribuyó a su diagnóstico.
En general, determinar la seguridad de los suplementos es difícil porque no están regulados por la FDA como los alimentos y los medicamentos. Eso significa que la seguridad y la calidad del suplemento no están reguladas, ni se comprueba la consistencia de los ingredientes con la etiqueta de datos del suplemento, dice Majumdar.
¿Debes tomar hidroxicorte?
Majumdar recomienda encarecidamente no utilizar el hidroxicorte.
Junto con los cambios en la nutrición, la actividad física y la modificación del comportamiento, las personas pueden perder peso sin tomar suplementos. A veces se recomienda la orientación de médicos como los dietistas registrados (RD).
Algunos RD tienen un entrenamiento avanzado y experiencia especializada en la pérdida de peso. Los dietistas registrados con credenciales de Especialista Certificado en Obesidad y Control de Peso (CSOWM) pueden ser una consideración si usted está luchando con la pérdida de peso, sugiere Majumdar.
Dependiendo de su peso y comorbilidades, algunas personas también pueden calificar para recibir medicamentos para la pérdida de peso aprobados por la FDA, dice Majumdar. Éstos serían recetados por un médico especializado en la pérdida de peso y pueden incluir:
- Orlistat (Xenical, Alli)
- Lorcaserin (Belviq)
- Fentermina-topiramato (Qsymia)
- Naltrexona-bupropión (Contrave)
- Liraglutida (Saxenda)
Una palabra de Verywell
El hidroxicut es un suplemento popular para la pérdida de peso, pero no necesariamente la mejor opción para su salud. De acuerdo con los expertos en control de peso, hay mejores maneras de perder peso que tomando suplementos.
Aprender a comer mejor, hacer ejercicio y cambiar el estilo de vida son métodos seguros y eficaces para perder peso. Tal vez desee considerar la posibilidad de obtener ayuda de un médico o un dietista registrado que se especialice en la pérdida de peso. Perder peso es un gran objetivo, pero se recomienda hacerlo de la manera correcta y mantenerse sano durante el proceso.
