8 peores hábitos que necesita dejar

Estos son algunos de los peores hábitos que querrás dejar inmediatamente si te preocupas por tu futuro yo.

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Estos son algunos de los peores hábitos que querrás dejar inmediatamente si te preocupas por tu futuro yo.

1

Fumar

2

Beber en exceso

3

Demasiada cafeína

Nada mejor que la primera taza de té o café de la mañana para vencer a los ojos llorosos, pero ¿podrías vivir sin ella? Aunque podríamos pensar en los EE.UU. como la capital mundial del café, los europeos consumen más cafeína que nadie, con el Reino Unido en el 15º lugar en las listas mundiales. El exceso de cafeína acelera el ritmo cardíaco y provoca insomnio, dolores de cabeza e irritabilidad. Dicho esto, puede tener un efecto beneficioso sobre la quema de grasas y el ejercicio, así que por qué no pensar en limitar su consumo en su lugar.

4

Comida basura

5

Bebidas gaseosas/soda

Sí saben bien pero no, no son buenos para ti. Aparte de su potencial para pudrir los dientes, las bebidas gaseosas están llenas de azúcar, calorías y cafeína. Hay 139 calorías en una lata de Coca-Cola, que es el 14% de la dosis diaria recomendada para una mujer. Así que sí, tómese una de vez en cuando, pero vamos, tómese un saludable batido de frutas en su lugar e irradie vitalidad y una sonrisa de Hollywood.

6

Demasiada tecnología

Las investigaciones han demostrado recientemente que los pulgares de los niños son cada vez más grandes debido a la cantidad de tiempo que pasan enviando mensajes de texto y en la tecnología de tabletas/androides. Todos lo hacemos, revisamos nuestros teléfonos y tabletas y jugamos a juegos de ordenador inútiles cuando podríamos estar al aire libre tomando algo de aire fresco. Así que abandona la tecnología. Los Angry Birds pueden esperar. Una hermosa puesta de sol no puede.

7

Vegetar frente a la televisión

8

Comer hasta tarde en la noche

Comer tarde en la noche es una forma segura de acumular kilos. Investigadores de EE.UU. han descubierto que nuestros órganos internos tienen un reloj corporal, lo que significa que son más eficaces en ciertos momentos del día que otros. Por lo tanto, si comes a altas horas de la noche, cuando el hígado y los intestinos no están en su máxima intensidad, podrías estar buscando problemas y una cintura más grande.