7 mejores alimentos para un cuerpo hermoso

El tipo de comida que comes no sólo afecta a tu salud, tu estado físico y tu humor. También puede cambiar tu aspecto. Aquí te mostramos 7 alimentos que pueden hacer precisamente eso.

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El tipo de comida que comes no sólo afecta a tu salud, tu estado físico y tu humor. También puede cambiar tu aspecto. Aquí te mostramos 7 alimentos que pueden hacer precisamente eso.

1

Té verde

Si quieres ojos brillantes, necesitas hervir la tetera y disfrutar de una sabrosa taza de té verde de China. El té verde contiene una fantástica mezcla de antioxidantes que ayudan a mantener los ojos sanos. Este poderoso té también combate la inflamación y protege los ojos contra los daños causados por el sol. Todos estos beneficios te ayudarán a mantener tus ojos frescos, brillantes y hermosos. Para obtener la mayor cantidad posible de antioxidantes, sumerge tu bolsita de té en el agua caliente unas cuantas veces.

2

Salmón

El salmón hace milagros para tu piel. Este pescado graso es rico en los lípidos esenciales que tu piel necesita para mantenerse impecable y joven. El Omega 3 del salmón mantiene la elasticidad de la piel y trabaja duro para mantener las membranas celulares saludables. Si no eres un fanático del salmón, la trucha, la caballa o las sardinas también hacen maravillas con la piel y te darán una tez brillante y joven de la que te sentirás orgulloso de presumir.

3

Huevos

Prepara una tortilla o cocina una frittata picante para obtener tresses gruesos y brillantes. Los huevos son fantásticos para el cabello, no sólo porque contienen muchas proteínas, esenciales para el crecimiento del cabello, sino que también son ricos en biotina. Los huevos no sólo son buenos para el cabello cuando se comen, sino que también pueden ser usados como una mascarilla capilar orgánica y saludable. Para hacer una, aplique un huevo batido a sus mechones, déjelo durante 10 minutos y luego enjuague el huevo con agua fría.

4

Col rizada

Para tener uñas brillantes y fuertes necesitas tener alguna col rizada en tu vida. La col rizada, como otras verduras de hoja verde, es rica en hierro. Este nutriente es esencial si quieres unas garras de aspecto estupendo porque la falta de hierro en tu dieta dará como resultado unas uñas quebradizas y mal formadas, que, por mucho esmalte que te pongas, nunca estarán de moda. Si te quedas atascado en las recetas de coles, añade este ingrediente rico en hierro a los caldos, guisos y tartas.

5

Tomates

Manos arriba si te pones rojo al sol. Si tu mano está en el aire necesitas comer muchos alimentos rojos, como tomates. En un estudio, los participantes que comieron cinco cucharadas de pasta de tomate con alto contenido en glicolato estaban un 25% más protegidos contra las quemaduras de sol. Los participantes también tenían más colágeno en la piel, que es una proteína fibrosa que ayuda a mantener la piel joven. Para tener una piel más joven y protegida cuando se sale a disfrutar del sol, hay que añadir algunos tomates a una ensalada, a un chile o a una sopa de tomate.

6

Arroz integral

Si quieres perder un poco de exceso de peso no cortes el arroz integral. Este poderoso grano integral es genial para el control de peso porque es una fuente de energía de liberación lenta y baja en grasas. Además, debido a su alto contenido en fibra, también le ayudará a sentirse más lleno durante más tiempo. Curiosamente, el arroz integral también nos ayuda a lucir mejor en otros aspectos. Como grano integral, este alimento reduce nuestros niveles de la hormona del estrés, el cortisol, que puede hacer que la grasa se almacene alrededor del estómago.

7

Goma de mascar

Para conseguir la sonrisa de alfombra roja que deseas, simplemente mastica chicle sin azúcar. Masticar chicle después de las comidas elimina la comida atrapada y reduce la placa, lo que mantiene los dientes fuertes. El chicle también puede ayudar a prevenir la caries dental porque el chicle te ayuda a producir más salvia, que neutraliza los ácidos de la boca que causan la caries dental. Aunque es polémico, también se ha sugerido que el chicle puede ayudar a perder peso.